从推挡转换到进攻，一定注意以下要点！

长胶大联盟是全国唯一一家依乒乓球胶皮分类而自发成立的乒乓球民间联盟组织，在全国尚属首例！我们已在包括港澳台在内的30个省直辖市自治区建立分会，自2015年成立以来在全国各地举办了近50场乒乓比赛，30场长胶训练交流活动。

同时，我们将启动“百城联盟”训练+旅游活动：学长胶高手技术、品当地文化美食、游祖国大好山河、交各地乒乓好友。欢迎各种打法的球友关注加入！

演示视频

视频里推挡转换进攻的如何？转化为进攻后拉球动作延迟嘛？

第一，不应该站在正手位去推挡。如果对手是在正手位防守，你完全可以左推右攻，让对手打直线到你的反手位然后结合正手练习转换。

都说训练是为了实战，想象一下我们直板比赛有多大的可能性跑到正手位用反手来防守衔接，所以是不是就脱离了实战去训练，效果会打折扣了？

第二个就是节奏问题。我们一般的训练，都会有一个相对稳定的节奏，这样在你不断地练习当中，形成肌肉记忆，体会动作、发力方式，从而形成稳定的机构。

在此基础之上，再加一些旋转落点的变化，来考验应变反应能力。

我们现在也能看到很多国家队的单球训练，他们的节奏感就特别明显。从视频里看训练节奏有些乱，忽快忽慢，忽轻忽重。而且主要是对手好像也有意为之，这样不太利于你更好的体会动作，保持一定的稳定性。

最后要把握好训练和实战的关系。我们心里要知道训练内容主要解决的是什么问题，这样带着目标去训练，才会有好的效果，比赛也能利用的上。要不然就会出现训练看起来很热闹，也很漂亮熟练，但是比赛完全发挥不出来的情况。