反手发右侧旋球动作要领，助你在发球轮先发制人！

发球技术的好坏，有时会直接关乎比赛的胜负。好的发球技术是打好乒乓球的第一步。

今天我们来和那铎教练学习下怎么反手发右旋球的基本知识，在发球上制胜吧！

直拍反手发右旋球

抛球时要注意身体前屈，含胸收腹，让出合理的击球位置。

准备姿势：身体站在球台的左侧，左手托住乒乓球，准备发球。

在进行发球时，要想好自己的发球路线。

抛球发球：左手将球向上轻抛，双眼目视乒乓球，左脚稍抬起，身体重心移至右腿，球拍向后稍引拍。

摩擦球时，拍子向身体右侧方挥出，身体重心向右脚转移。击球后动作距离尽量短。

动作完毕：当球弹到对方台面的时候，迅速恢复准备姿势，预备回击。

提示

 

那铎教练示范的反手发右旋球你掌握了吗？

在运动中，手腕的运用也比较多，所以要经常进行拉伸预防损伤，小编为大家准备了几个手部和腕部的拉伸动作，运动后一起拉一拉吧！

手腕左右旋转运动

双手握拳，慢慢旋转。

手部和腕部弯曲运动

手指交叉，掌心向下，与胸齐平。然后两只手的手腕分别向上和向下弯曲运动。交替弯曲和伸展两只手的手腕。

站立伸、屈肌拉伸运动

站立伸肌拉伸运动：伸出右臂，用左手抓住右手，往手掌方向拉回。

站立屈肌拉伸运动：伸出右臂，用左手抓住右手，往身体方向拉回。

手指拉伸

张开手指，轻轻地将手指一个接一个地向后拉，保持几秒。

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