经常睡不着，凌晨3到4点醒？原罪是肺不朝百脉，造成气血不足

昨天看到一条评论说：“我晚上睡不好，睡的浅不说，这段时间，一到凌晨3点到4点就醒，醒了就不容易睡了，真是活受罪啊！你看，是什么原因造成的？”

或许在日常的生活中，很多人都会存在这个问题，不仅经常睡不着，还凌晨3到4点醒来。

站在中医角度来说的话，造成这个问题的原因之一，是肺不朝百脉了，造成了气血不足。那么为什么要这么说呢？

再说这个问题之前，我们要明白一个东西，我们为什么要重视经常睡不着，凌晨3到4点醒呢？因为这个现象会引发3个疾病。

1、脑部缺血

大脑出现供血不足的现象，早期会出现头晕头痛现象，影响到我们的睡眠，如果是出现想吐，或是行动不便、眼前蒙黑、视力下降等现象，这种情况下，是脑缺血加重了，下一步就是出现脑梗。要引起重视，如果总是出现凌晨3、4点醒来现象，白天还老头晕，可能是脑部血管出问题了。

2、神经衰弱

现在很多人长时间承受着巨大的压力，一直不注意调节，这样容易出现神经衰弱的情况。出现这种情况的时候，在睡觉时容易惊醒，会醒得很早，有时候还会因为做恶梦而被惊醒，这需要早些检查治疗，不要拖延。

3、更年期失眠症

如果是在之前没有失眠的一些情况，那么到了40岁之后就非常容易在半夜醒来，很有可能就是患上了更年期的一些失眠症，在这个时候自主神经可能就会出现紊乱，从而产生焦虑症或者是抑郁症的情况。

接着回归正题，肺不朝百脉，是如何造成了气血不足？

《黄帝内经》认为：“肺朝百脉”。肺朝百脉，朝字应该理解为潮动的意思。肺的宣发和肃降犹如潮水涨落，进而使气血输布周身。百脉就是指的周身经脉。关于肺朝百脉的理解，关键性的就在这里。

肺主一身之气，来自脾胃运化的水谷精微上传到肺。然后由肺输布到全身，五脏六腑以及全身才得到滋养。

第一，肺将气血运送到皮毛腠理。使得皮毛润泽，腠理紧密，构筑人体的防线。

第二，肺把气血运行到五脏六腑。五脏六腑得到滋养，功能才能正常良好的发挥。也就是行气于腑，腑精神明。

第三，肺朝百脉，首先是要肺得到良好的滋养。然后才能把气血运送到其他脏器，这样达到平衡。源源不断的循环，维持生命良好正常的运行。

但是凌晨3点到5点，本应该是人体进行休息调整的时间，而此时也是肺经运行到气血的时机，如果此时人体肺朝百脉的功能，出现紊乱的话，就会造成人体的气血不足，就会使得器官无法得到足够的血液和氧气来进行滋养。但是人的身体具有自我调节的能力，为了防止器官出现气血不足的问题，所以会使人在这个时间段经常醒来。

最后，我们来看看改如何解决，经常睡不着，凌晨3到4点醒这个问题呢？

在中医上，一般会采取以下几种原则来调理这个问题。

1、补益肺气

这个调理原则，除了对经常睡不着，凌晨3到4点醒有作用之外，还对气短喘促，或咳嗽，声音低微，神疲乏力，血压偏低，面色淡白或自汗，舌淡苔白、脉虚无力等人有效果。

2、以补肺气为主，兼以通窍、解毒

这个调理原则，除了对经常睡不着，凌晨3到4点醒有作用之外，还适用于头昏、恶寒、自汗等人群。

3、滋肾润肺、清虚热止干咳

这个调理原则，除了对经常睡不着，凌晨3到4点醒有作用之外，还适用舌红口干、干咳少痰、手足心发热、失眠盗汗、梦遗失精、大便干燥等症状。

4、补气温肾

这个调理原则，除了对经常睡不着，凌晨3到4点醒有作用之外，还对形寒而畏冷、清涕不收、小便频数、余沥不禁等人，有很好的作用。

对于经常睡不着，凌晨3到4点醒这个问题，大家一定要引起重视，因为它会引起3类疾病，中医认为原因之一是，肺不朝百脉，造成气血不足引起的。大家在选择调理原则的时候，一定不要盲目，一定要坚持辨证论治的原则，切不可随意用药。