我们都知道,人变老了最明显的标志就是长白发,但是随着现在生活和工作压力越来越大,很多年轻人也出现了白头发的现象,严重影响美观。相信对于早早长出白发的年轻人来说,尽早摆脱白发的困扰应该成了每个人的愿望吧,今天就来跟各位聊聊,想要尽早摆脱白发困扰,首先就应该找对引起发白的原因。
1、营养摄取不均
现代人因为忙碌,常常在外匆匆解决一顿饭,营养摄取严重不均衡。黑色素细胞在缺乏营养的情况下,无法制造黑色素供给头发。
2、压力过大
现代人压力大,容易造成精神长期紧张,情绪抑郁不振,加上长期睡眠不足及思虑过度,最终导致肝肾不足、气血亏虚,造成头发早白。
3、不良的习惯
不少女性会有扎头发或是戴头箍的习惯,但这样往往会牵扯或是压迫头皮,久了会导致毛囊以及周围皮肤变得松弛,发际线处会长白头发,甚至引起脱发。
4、精神因素
处在一个快节奏的生活环境里,很多人都会因此感到焦虑,从而造成精神压力过大。如果长时间处于这种悲观的状态下,会导致身体神经功能失调,不利于黑色素的分泌,同时也对黑色素颗粒的合成和运输有影响。
5、遗传因素
如果家族成员中有人曾经出现过少白头,那么晚辈出现这种情况的几率就很高,它属于先天性的因素。不过遗传因素导致的白头发平时多注意调理,增加体内的黑色素细胞,这样白发也会慢慢的变黑。
6、营养元素
长白头发还和营养摄入不足有关,尤其是身体长期缺乏维生素b的时候会使头发变白,其次缺乏铜元素和铁元素也会导致同样的后果。
想要摆脱白发困扰,我们首先可以通过饮食调整。从中医角度来看,黑色入肾经,多吃黑色食物有助于补肾益精,因为白发多半是因为肝肾精血亏虚造成的,所以多吃黑色食物可以有效减少白发生成,比如:黑芝麻、黑米、黑豆等等;另外,多吃微量元素含量较高的食物,比如:动物肝脏、木耳、海带等等,这类食物可以有效补充身体所需的微量元素和氨基酸等物质;还有多吃鱼类也可以摄入丰富的酪氨酸等等,这些物质都是对抑制白发有非常好的效果。
最后需要注意的是,摆脱白发困扰只是抑制白发的生成,对于已经长出来的白发是无法让其变黑的,建议大家不要盲目追求效果,不要去可以拔白发,以免伤害毛囊,平时注意饮食和保持愉悦的心情,对于抑制白发生成也有非常好的效果。最后,祝各位年轻人早日摆脱白发困扰。
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