【130种核心力量训练方法】不用去健身房，一样可以进行很好的系统训练！

【130种核心力量训练方法】核心力量基本可以理解为腹肌+下背部(腰)+臀部，是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体,包含29块肌肉。不用去健身房，一样可以进行很好的系统训练！收藏平时练习吧！