养成好习惯 睡出好身体

	现在人都容易失眠，如果养成好的睡眠习惯，可以让人长命百岁。            早睡早起    人的身体在夜间会进行排毒，晚上11点以前一定要上床睡觉。            正确的姿势     有些人喜欢趴着睡，但长期趴着会影响身体功能，尤其是对心脏和肺部的压迫，影响呼吸。你可以平躺着，或者稍微侧身睡。             养成午睡的好习惯      午睡能为你创造更多的精力和活力。养成午睡的好习惯，可以养精蓄锐，保证身体的健康。即使只有10分钟的休息时间，也能起到很好的休息效果。