2015年最好的8分钟腹肌训练！男女都适用！

这是腹肌训练教程，撸腹肌的最佳选择，男女皆适用。和其他肌肉一样， 对腹肌的锻炼也以每周2~4次为宜，每次锻炼之后起码要休息一天。每个动作都要到位，在每套动作结束时你要觉得你已经竭尽全力了！？

【2015年最好的8分钟腹肌训练】

有人用微信聊天，有人却在微信中学习，成长。今天给大家推荐一些优质的微信，愿你每天都能成长。

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