在我多年的经络调治实践中，我一直都是把强腰固肾、滋阴升阳的“腰尾椎调治手法”作为人体病症调治中一个必不可少的重要环节来每天进行的。尤其是对于脊髓病、脑梗、脑中风、男（妇）科病、肠道病等的调治，就更是会加强对于尾椎“八髎”部位的调治力度。
“八髎穴”就是在人体尾椎骨上自下而上斜斜排列着的两排共八个小孔，我们只要用手在尾椎上细细的摸索，就都是能摸到这八个小孔的；但有些成年人的尾椎这里由于以前受过伤（比如摔过比较严重的“屁股礅”）、或是长期不运动的人，则这里就会有一层厚厚的“肉皮”覆盖着，需要“搓揉”到一段时间后这层肉皮才会消失，并露出这八个小孔来。
我们在正式“搓八髎”之前，都要先花个几分钟的时间“揉”一下它，而我们揉的时候就主要是揉“八髎穴”两侧呈倒八字形式排列的、约手指头粗细的两根大筋。
尾椎上的这两根大筋是一直延伸到“腰眼”这个部位的，我们揉的时候要先涂点润滑油上去，然后用两手从尾椎处一直斜斜向上揉到“腰眼”这里，然后又折回来重新开始，每天都这么反复的揉个二三十遍即可。
揉尾椎上这两根大筋的时候，一开始给人产生的感觉是十分怪异的，有些堵的很厉害的人还会混杂着一种异常的疼痛和酸胀感，要揉到一段时间后这种怪异的感觉才会消失掉。
揉完这两根大筋后，就可以开始“搓八髎”了。
“搓八髎”有两种形式，一是用单手掌面紧贴在尾椎骨上快速左右搓动；二是双手合十，用两手掌外沿（小指外侧）横搓尾椎（两种搓的形式都是“横搓”）。一般每次都要搓到尾椎这里发红发热为止，就能收到我们想要的效果了。
当然，“搓八髎”的这个日常养生环节我们自己是做不了的，都是需要别人来帮我们完成，一般就都是在家人或朋友之间来相互进行。
“勾长强”的这个环节我们就可以自己进行了，一般我们采取一个侧卧位的姿势，用右手中指的指尖摸到尾椎骨最底端上的一个柔软的小勾勾上，然后轻轻的往上勾提这个部位就可以了。
在最开始勾提这个部位的时候一定要注意用力不能过大，因为这里是极其脆弱的，必须要勾提到一段时间后，这里的柔韧性大大增强了，才可以增大勾提的力度。
当然，其实“勾长强”的这个动作是属于“道家回春养生功”里面的一个步骤。道家实修者通常都是把它和“回春功”里的其他六个步骤一起操作，以达到一个“强精固肾、永葆生机”的“回春”效果的，这部分内容就等我后面写到“回春功”的时候又一并说明。
如果以前曾经发生过比较严重的“摔屁股礅”现象的人，其尾椎这个部位就极有可能存有淤血在里面，这就需要在这里进行两到三次的“刺络拔罐”（每次间隔约一个星期），以去除里面存有的淤血，确保人体“阳气”的正常通行和升发；之后再经过一段时间的“搓八髎”的养护过程，我们就又能逐渐恢复一个旺盛的“阳气”供应，而人体内部就又能充满生机活力了！
我因此把“搓八髎”这个养生环节称为是在给人体“充电”！当我们使用一些简单的方法梳理并加强了人体内部自然运行着的一套生命运行机制后，它比我们去进行任何一种“外求法”所能达到的“补肾壮阳”效果都要强上很多倍！
当然，我照例还是要在这里申明的一点就是:这里所谈到的“搓八髎强肾升阳”也仍然只是个辅助性的养生环节罢了；真正要想达到让生命强健起来并远离病痛的养生目标，就永远都还是“运动”和“惜精保精”才是真正的王道！
（全文完，下一个主题:道家养生智慧系列之七:每天十分钟，习练“回春功”远离男性【妇科】病）
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