第三课:乌龙亮爪(图7)
自然站立,左脚向左前方跨出一步,二足与二肩平,二目平视,自然呼吸,鼻呼鼻吸,二臂左右分开,慢慢扬起成一字形,掌心向下,十指松开,用腕关节之劲十指上挠,掌心突出,意念大自然之氧气源源不断进入劳宫穴沿二肩经中直达丹田,默数1-6次。
收功:十指下落二臂恢复成一字形后,慢慢下垂放下。然后再左右分开,翻转掌心曲肘,二手臂汇于胸前,沿任脉而下成站立式。
功理:十指上挠,突出掌心,配合自然呼吸,能加强血液循环,吸进氧气,呼出二氧化碳,留清排浊,吐故纳新,增强人身生命力。
▼ 我们崇尚“爱国、强身、正义、修己、互助、和平”之精神,强民族之精神须从强民族之体魄开始。 智者不匹夫,武者无懦夫,人人强则中国强! 天下武术宗成,名侠剑客一流。 我武古今功夫,心怀家国兴亡!
联系客服