太极八卦掌 | 八卦掌第三掌-顺势掌

一、摆步上推掌（背身吐信）

右掌在前，两脚相继向右环行；等右脚（里脚）前进落下，左脚（外脚）再继续前进，脚尖外摆；同时身体向左扭转；右掌由前向头上方举起，臂圆撑，掌心斜向左上方；左掌附于右肋旁，掌心向外；眼向左看（图21）。

要点：右臂上举与身体左转要协调。左胯要尽力向回缩。左掌向右推，右掌向上撩，上下用劲要完整。

二、缩身双抱掌（苍龙缩尾）

上式不停，身体继续向左扭转；右掌随之由头上方落到左肩前，掌心向下；左掌位置不变；同时右脚向着左脚扣步，两膝相对；眼看左下方（图22）。

要点：两臂合抱时，注意肩部外开，不可过分压挤胸部。气要沉，腰要塌，胯要缩。

三、转身双按掌（白蛇伏草）

右脚尖内扣，身体左后转，右掌经腹前下落，撤到右膝上方；左掌在右掌向右撤时，尽力向左撑开，两手心均向下；同时左脚向左开一步，屈膝半蹲，脚尖斜向前方，身体重心偏于右腿；眼看左手（图23）。

要点：左脚迈出和两掌撑开动作要一致。两臂要撑圆，掌心要向下按，头颈要向上顶，腰要塌，胯要缩，肩要松，周身要完整协调。

四、左穿右推掌（青龙转身右式）

动作说明要点请参阅前18、19、20图解（图24、25、26）。