八卦掌 | 程氏八卦掌劲力之『撞掌』

（1）右足前、左足后双足分立，上身正直，屈膝坐身，重心前四后六；操手时，右足向前上步，左足再后跟进，重心不变，双足向地面下扎地；同时，双臂内旋，抬至胸前，双掌掌心向外，圆臂屈肘，向身后撞出，撞出的同时要向右拧腰；二目向身后平视（图5-95）。

（2）双足不动，上身保持正直；在向右拧腰撞出双掌后，双臂外圈，翻成掌心向上时用双掌掌背向腰际砸下；二目向身右平视（图5-96）。

（3）右足向前上步，左足跟进；在向下踩力的同时，双臂内旋，抬至胸前，双掌掌心向外，圆臂屈肘向身右撞出，撞出时仍向右拧腰；二目向身右平视。如此反复练习多次（图5-97）。

【要点】

（1）操此掌时，右足前进时，要向右拧腰，同时向右撞打；左足在前时，双掌要向左拧腰同时向左撞打。如此前进，反复练习多次。这样才能练出腰劲和横劲。

（2）撞打时要沉肩坠肘，气沉丹田，虎口圆撑，双掌掌指相对，掌心朝外，拇指朝前，尽全力打出。此掌是前行横向撞打，故老前辈称其曰“螃蟹掌”或“双撞掌”。