八卦掌 | 程氏八八六十四掌之双换掌三：三穿掌

八个双换掌是：指天插地、拧身盖掌、三穿掌、顺手牵羊、恶虎扒心、穿袖挑打、转身顶肘、托掌过身。其中的第一掌指天插地为程氏八大掌的第二掌。

---

（1）向左走“青龙探爪”左势10圈；自然呼吸，气沉丹田；当行至起势处时，换单换掌三的“提膝穿掌”，即提右膝；右掌四指并拢，虎口圆撑向圆心刺出；两目向圆心平视（图6-76）。

（2）右足在圈上向右横跨一步，重心右移，左足贴右足内踝骨向圆心上虚步；同时，左掌虎口向上，掌指向前，自左臂下向圆心穿出；两目向前平视（图6-77）。

（3）左足在圈上向左横跨一步，重心左移，右足贴在左足内踝骨向圆心上虚步；同时，右掌虎口向上，掌指向前，自左臂下向圆心穿出；两目向前平视（图6-78）。

（4）变成“青龙探爪”右势，向右走10圈；自然呼吸，气沉丹田；行至起势处，用同样动作，惟方向相反换“三穿掌”右势，当换成“青龙探爪”左势时，此掌才算练习完毕。

【要点】

双足变换要虚实分明，变换要敏捷。穿掌时要配合侧身动作，协调一致。力在指尖。

【用法】

（1）对方出右足、出右手向我胸部打来，我可立即向对方身体右侧横跨左足；同时，右手五指向前，虎口向上，向对方右臂穿出，刺戳对方胸部（图6-79）。

（2）如果对方向左横跨左足，随之向前上右足；同时，左手五指向前，虎口向上，向我右肋插来。我可立即向右横跨右足，随之向前上左足成虚步；同时，左手五指向前，虎口向上，向对方左臂穿出，拦截对方打来之手。如此忽左忽右地换足换手，名曰“三穿掌”（图6-80）。