武当 | 金钟罩气功【第十五课：围猎拉网】

姿势：自然站立，两足与肩平，两臂左右分开，成一字形侧平举，掌心向下，掌背向上，掌背外劳宫接通天气，内劳宫掌心接通地气，上下贯通，翻转手掌，使掌心向外，舌顶上腭，弯转手臂向胸前会合，成胸前抱球式，左右手中指相对，腹部内收（图16），使丹田内气从中丹田下行至会阴，再沿督脉导引向上至百会，经任脉回丹田，掌心对准膻中穴，距离一尺，鼻吸鼻呼。

收功：舌放下，呼气，两手自然下落放于身体两侧。

意念：想象眼前为一猎场，围网逐渐收拢，外气渐入丹田。

功理：接通天地之气，使贯通相合，天与地乃阴阳关系，当人体产生病灶，中医理论均为“阴阳偏盛偏衰”，乃病也。即正气不足，气机不调，邪气所生。宇宙中存在着阴阳，人体中亦涉及阴阳，天为阳，地为阴，太阳与月亮，太阳为阳，月亮为阴，人体前面为阴，后面为阳，再如人体手足，内侧为阴，外侧为阳，上部为阳，下部为阴，故调和气血阴阳，任督二脉，疏通三关，皆为预防和治病目的。