八卦掌 | 程氏八八六十四掌之翻身掌四：燕子翻身

正文

（1）向左走转“青龙探爪”10圈；自然呼吸，气沉丹田；在起势处换“迎面点腿”“燕子抄水”“俯身扣步、插步”（图6-310）。

（2）向左转体180度，拧身仰体；同时，右掌掌指向上，贴左臂向上螺旋穿出；左掌不动；目视右掌（图6-311）。

（3）向左转体，右足在左足前扣步；左掌自左臂内侧螺旋穿下；目视左掌，名曰“燕子翻身”（图6-312）。

（4）向左转180度，面对圆心，左掌“燕子抄水”，右掌“走马活携”“叶底藏花”“青龙探爪”，右转10圈；自然呼吸，气沉丹田；当行至起势处时，用同样动作，方向相反，换“燕子翻身”右势，当换成“青龙探爪”左势时，此掌才算练习完毕。

【要点】

（1）（2）（3）（4）动要一起呵成，名曰“燕子翻身”。（3）（4）动都是在仰身下弯成的，穿掌时要穿出螺旋劲。

【用法】

（1）我双掌掌心向上，掌指向前，向对方面部穿击；同时右腿提起，在双掌下用足尖向对方胸部点击，随之向对方双足间仆步落右足；右掌随右腿向对方双足间下插，名“燕子抄水”。对方必然撤步，出掌向下打我头部（图6-313）。

（2）再上左足，右手掌掌指向上，自对方手臂下向上穿起，同时向左拧身，左掌在身后下插，可随时打击对方（图6-314）。

少林拳法系列：

武宗现已开放【投稿】

您可以把优良的武术功法或者其他与武术有关的器械、药材等资料投稿给我们。

偷偷告诉你，武宗会根据您投稿的内容给予相应的报酬哦！

我们励志于传扬中华武术，也愿意与爱好武术的同道中人一同携手共促中华武术的传播与发扬！

投稿请联系：

小编微信：ioisscom

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。