八卦掌 | 程氏八八六十四掌之翻身掌五：狮子翻身

正文

（1）向左走转“青龙探爪”10圈；自然呼吸，气沉丹田；行至起势处时换“迎面点脚”“燕子抄水”“扣步翻身”（图6-315）。

（2）起身，向身后上左步；左掌在下，右掌在上，成狮子张口，目视双掌动作（图6-316）。

（3）绕左足扣步；同时，右掌掌心向上，向左臂下穿出，双掌贴拢，向左仰面拧体翻身；目视上方（图6-317）。

（4）向身后插左足，面对圆心时成仆步；左掌“燕子抄水”，右掌“走马活携”“叶底藏花”“青龙探爪”右转10圈；自然呼吸，气沉丹田；当行至起势处时，用同样动作，方向相反，换“狮子翻身”右势，当换成“青龙探爪”左势时，此掌才算练习完毕。

【要点】

扣步翻身之后还要仰面翻身，动作要连贯，一气呵成。腰要柔韧灵活，步子要灵变自如。

【用法】

（1）我出右足、出右手向对方面部穿打，对方必然出右足、出右手迎截（图6-318）。

（2）我上左足、出左手抓住对方迎来右手，随之，向身后扣右足，左转仰身、拧身，同时拧对方手臂，对方手臂必折（图6-319）。

少林拳法系列：

武宗现已开放【投稿】

您可以把优良的武术功法或者其他与武术有关的器械、药材等资料投稿给我们。

偷偷告诉你，武宗会根据您投稿的内容给予相应的报酬哦！

我们励志于传扬中华武术，也愿意与爱好武术的同道中人一同携手共促中华武术的传播与发扬！

投稿请联系：

小编微信：ioisscom

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。