复式虎形拳练法
拳歌:“撼山易撼军难,只有提防我者先,猛虎施威扑食勇,形意合一找根源。”
预备式:1、无极式。歌曰:“混沌一气内外修,泾渭不分至道由,空洞自然凝神静,化虚还原此中求。”
练法:两足立正,并立,左足尖直,朝前方,右足尖向右斜方,两足尖相距约45度。头上顶,项直竖,肩下垂,双臂自然下伸。掌心均向腿外侧;用意引气降下丹田(脐内),舌同时上卷顶上腭,周身松劲,精神集中,两眼前看,稍停后即练下式(图预1)。
预备式:2、太极式。歌日:“无极乃生阴阳母,动分静合两仪辅。三才四象皆无遗,五行六合七曜主。”
练法:由无极式,两掌心向上,左右平伸,向中心画圆,按于脐之两侧,名为“双盖掌”,然后身下蹲,腿屈如弓形,约150度,目仍视前方,为太极式(图预2)。
技击实作:对方单或双手来攻我面或胸部时,我当用两掌向中拍下其手腕,同时再两掌外旋贯其左右面颊(练习时切勿实作,尤其不能贯双耳及太阳穴)。
预备式:3、三体式。歌日“道自虚无生一气,便从一气产阴阳。阴阳再合成三体,三体重生万物张。
练法:由太极式两手握拳,此时阴掌握成阴拳,两拳再里翻,改为阳拳。右拳由胸前向前上方钻出,高不过眉。左拳经右拳心上出去,当拳背骨碰右拳无名指骨节时,双拳同时变掌,掌心朝下,左手伸出与胸平,肩至肘处要有坡度,肘至腕要平。左足同时随手伸出时,直向前迈出,足尖朝前,左腿由膝至足要有小坡度,右掌心同时向下,按于脐前,大指根靠脐下,右肘靠肋,不可有死弯。右腿屈约180度,身体重心落于右腿上(约六成力),右足方向不变。两手食指散开,食指微向上翘,虎口圆撑,前食指尖、鼻尖、脚尖,要成一直线,名为:三尖对照。如此方能重心稳定。三体式乃形意拳之基础,即桩法,又名子午桩,久站可化拙劲,为正劲(姿式通顺)。其形似鹰捉物,故又名鹰捉式(图预一3)。
技击实作:对方若用右拳来攻,我当起右手曲对方右腕外方钻起,翻腕刁拿其右腕。进左步左掌击其右面颊。对方若起左手来攻,我左手亦可如前刁拿其左腕,进右步右掌劈其左面颊。作为站桩或开式,应仍固定为左式。
虎形拳练法
(一)虎斗:由三体式开始,往后右方退右步,左手同时刁拿对方左腕,上右步于左斜前方,右手握阴拳(拳背向上),用拳面(手指根节的平面),冲打对方左面部,同时左拳再出击,右拳又跟上,接二连三,连续快出后,左足向左后方斜退右手刁拿对方右腕,左手阴拳冲打对方右面颊,再出右拳,左拳,疾打三拳,连续快急,左足趁打左拳时随即上步(图一--1、2)。
要点:刁腕,斜退步同时进行,与连击三拳不得超出2秒。
技击实作:对方若用左手来攻我面,胸部时,我当斜退右步以缓其冲击力,出手刁拿其腕,立上右步,用右、左,右三拳冲打其左面颊。要迅如疾风,攻其不备。
(二)虎抓;紧承上式。左足向中直线(虎斗左右二式均为斜出式)上垫步,两拳松开变掌,捋回变阳拳(拳心向上),靠脐两侧,肘贴肋。左拳随垫左步钻出,拳心向后上方,高不过眉。再进右步,右拳随之由左拳上方钻出,两拳相碰时,同时变阴掌(掌背向上),十指微曲,如抓物一般。前手捉出与胸齐平,左掌收回接于脐前。十指散开虎口圆撑,左足随跟。右手下捋变阳拳收于脐侧,即向前上方钻出。此为右式,左式动作与此相反,余同,只是右掌收靠胸前,左掌是捉出。
左右二式与三体株式动作亦相同,惟在左式最后:左足随左手捉出时进一步,右足微跟是动步姿式(图二--1、2)(左式图从略)。
要点:垫步、钻拳须齐出,亮掌上步要同时;钻拳为起式,亦是防守。出掌为落式,是攻。要起象熊,落似鹰。
技击实作:对方若出左手来攻,我则垫左步,左腕贴靠对方之左腕,用右拳击其面颊,再翻腕刁其米腕,旎即上右步于左足一侧,用掌劈其面颊(右手之实作与左同,惟方向相反)。
(三)虎离窝(又名伏虎离穴),承上式。左足直前垫一大步,身势不要过高。右足迈过左足前,左足随之提起,足心离地寸许,靠向右足踝。右手同时前伸与左手齐,双手阴掌捋回与变阳拳,分置脐之左右,两肘抱肋,眼视左斜前方,再垫左步,提右足,以上动作须一致,名为“疾步抱肘,即虎离窝式(图三--1,2)。
要点:疾步(即垫步,因是大步,又名践步)不必过高身,但要快。左足提起要靠右足踝,虽为过渡式,但须站稳,右腿微曲,重心在右腿,为下式蓄力。
技击实作:对方欲前扑来攻,我即纵步(须直纵,决不可跃起)抢先,立于外门(右外方)可保优势。《拳经)云:“脚踏中门或占外关,还是外关最当先。”“前打一丈不为远,近打只在一寸间。”虽为过渡式子,但对接打下一式,至关重要。
(四)虎扑:紧承前式。双手阳拳向上起钻,两拳并齐,高不过眉,两拳轮(即掌缘)向中,用挤劲,翻转掌心朝前,往左斜前扑出。垂肩沉肘,肘微曲,十指散开上翘虎口圆撑,掌心要空,如扣球上,双目由虎口空隙处向前看。左足随扑掌向左前进步,右足微跟,此为左式。右式姿式动作与此同,只方向相反(图四一1)(右图略)。
要点:换式、提足、双手捋回变阳拳靠向脐侧须同时完成,扑掌进步,跟步要一致。
技击实作:对方岩用右手来攻,我左手外拨,双手扑其胸部,前足同时插进其中门(裆部),后足跟步助力,防对方闪身,保持我身稳定。左与右同。
(五)虎托:搂前式。双手下捋收回脐侧,右脚同时向里左扣步,左脚如前提起靠右踝处,目视左斜前方,即双手变掌心向上,向前托出,十指散开,虎口圆撑,双掌根相并,如托球,左足随之向左斜前方进步,右足微眼。右式与此相同,只方向相反(图五一1)(右图从略)。
要点:各动作婴协调一致,托掌时双手十指撇,两肘微曲下沉,以便蓄力。此拳若由东向西走蹬子练习,前即西后即东,待练熟后,方向可随意。技击实作:当我用“虎扑子”扑击对方胸部,对方若用两手由我双腕中间往左右撑开破招时,我当两手十指外撇,乘势托其腮部,同时进步腮其中门,即所谓“手脚齐到方为真”,这样对方便有仰跌之危。又法:若对方先行下手(不论左右),我当用双手中任何一手拨开其来手,进步托其腮部,同样可跌出。
(六)虎坐窝:承上式。右足向后(从原中线)退一大步,左足随之退于右足前,双掌同时握拳,阳置脐侧,目视前方(图六-1)。
要点:退右步握拳须同时进行,退左足要前足掌擦地,谓之“涩步”,而后足跟亦离地少许,退到右足前,后足掌覆脚落实。
技击实作:对方若出右手攻我中部,我当施擒拿法出右手刁其右腕,左手立拿其肘后(防其用肘尖顶打),两手即后捋,以化其前冲之力,但须退步助力。
(七)虎蹿山:紧承前式。两阴拳由两耳旁上举,勿停,同时用拳面向前平击,二拳相距十厘米,左足随之上步,右足微跟(图七-1)。
要点:双拳上举前击时,线路须走弧形,便于蓄力。上左步是近其身,眼右步保持平衡。
技击实作:对方若使双掌贯我两耳门或左右面烦,我当上举两拳分拨,随势击其胸,但要跟步助力。
(八)转身虎撑子:承上式。右足外摆,身随右转,左足扣至右足前,足尖向右,两拳姿势不变,身转还原,两阴拳张开后捋成“虎坐窝。勿停,双拳变掌,掌心向前,十指向中,内关(脉门)朝外,十指同虎扑形状,双掌向前平撞,两臂圆撑,右足随之进步,左足微跟(图八-1)。
要点:两中指稍要相沾才为合度,掌推出要与胸齐平,撞掌上右步须同时进行。
技击实作:当我用“虎扑子”,“虎托儿”攻向对方,其若出双手由中向外分拨或两手由下上托我来腕、肘处我当二掌里合(向胸),再向前外翻,掌心趁势朝对方胸部撞击,即可破之。但须进右步跟左步以助力。
(九)虎爬山:由虎撑接作虎坐窝,以便蓄力,紧接左手阴拳前伸与胸平。同时上右步,左拳随即往下后搂回脐旁,阴拳勿变。右拳亦如前伸出搂回靠向脐侧,左足随之上步,勿停,复左右各作一次(图九--1、2)。
要点:前后各动作须协调一致,腰膀要活,一如虎之爬山,方为得体,切记。
技击实作:当对方出左手击我胸部,我左手当由对方左腕外方翻手刁拿来腕,右足同时垫步,跟进左步,右拳面向上,使拳面击其胸部。此时二拳回搂变左手刁拿,右拳击胸,二次搂击与此用法相同。
(十)虎抱头:承前式。两拳由左右外方上旋,拳心朝里相并,左足同时向后退一大步,两拳里合,变掌下按腹前,一如按在球体之上,两臂圆撑,目视掌背,右足随左足退于左足前(图十一一1、2)。
要点:二拳外旋相并须向中夹劲,与退左足同时进行。并拳夹肘等呵成一气,各动作须疾。技击实作:交手中,对方若用头顶撞击我鸠尾穴(心窝),我当急退左步,含胸避之。同时用两肘夹其两耳,下按其脑后,以转移撞击猛力。
(十一)猛虎出林:承前式。左足向前蹬进一大步,二掌上举,掌心向里,随进右步,向前向下拍击,左足微跟(图十一一-1)。
要点:向前向下拍击与进右步须同时,目视前下方。
技击实作:因此式承接虎抱头一式(前式),故按对方脑后时,其必后退抬头躲避我之攻招,这时我右脚进一大步,双掌叫力,顺势拍击其左右肩井穴(在锁骨上之坑凹处)。
(十二)虎蹬爪:承上式。身左转,左足向东(开式起点处),横移半步,右足提靠左踝旁,两手腕相搭,双手握拳,拳心向外,左腕在后停于头上前方。右腕背贴左腕前,左腿曲膝约180度,目向右看(图十二一1)。
微停,右尼向西横落,双腿成骑马蹲裆式,右拳改榻掌,向右前下方榻出,指尖向前,左券不动(图十二-2)。
要点:各动作须协调一致,同时进行,微停变榻掌,右臂须呈弧形。
技击实作:当对方用左手击我面部,我左转闪身,疾出左手刁拿来腕,闶时提右足横蹬其腿,随出右掌护易其肋腹部位。
(十三)虎入洞:承前式。此式为回身式。左回身向东,左足外摆,右足横踩于左足前成剪子股式,重心改在右腿,腿微曲,左足同时提靠右踝处。右手改阳拳,由胸前向前上方钻出,拳心向里。高与眉平。左拳拳心向上,靠右肘旁(图十三一1)。
勿停,左拳由右拳上伸出,右拳收回脐侧,左足向前落地。二拳同时变掌归还成三体式(图十三-2)。
要点:此拳到此后,再回身走练,回到起点处为一往返,虎入洞为回身式。各动作均须同时进行,切记。
技击实作:对方若由后方来袭击时,我耳察风声,当即左回身,名足踏梁前脚,右手同时接其来腕下捋,左掌力劈其面,同时上左步,保持重心稳定。再由第一式左右虎斗走回,练到虎入洞,双盖掌蹲身,再立身,二手下垂,归于无极式,完功(如图预备式,从略)。
结尾语:练此拳有四个要求,即:姿式正确、动作敏捷、劲力完整,精神焕发。方可体现出虎的气势,虎的威力。
凡拳背向上即为阴拳,拳心向上为阳拳。掌背向上为阴掌,掌心向上为阳掌,此为术语。
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