裘沛然先生是我国著名的中医学家，他毕生勤求博采，深谙岐黄之道，寝馈于方证药法，行医七十余载，以善治疑难杂病饮誉海内，医德广被。
裘沛然先生今年已届92岁高龄，依然耳聪目明、文思敏捷、步履轻健，无半点龙钟之态。耄耋之年还活跃在临床第一线，望问闻切，头脑清晰，立方遣药常以出奇而制胜，往往挽危难于水火、济羸弱以安康。许多病家和朋友对裘老的健康甚为好奇，揣度其必有养生秘诀。先生总是笑而答道：“其实，我虽从事医学70多年，对摄生之道不甚讲求，更谈不上什么独到心得……”那么，裘老先生的养生奥秘究竟在哪里呢？
养生且莫贪生
裘老先生说：“贪生怕死、要求健康长寿，乃是人之常情。”并且作诗说：“养生奥指莫贪生，生死夷然意自平；千古伟人尽黄土，死生小事不须惊。”
裘老在长期临床中，观察到有不少危重病人或身患绝症者，凡能坦然自若、乐观开朗地面对病情，积极配合医生诊疗的，大多心宽体泰，抗病力增强，元气逐渐恢复，病情逆转渐入佳境，甚至完全康复。而越是忧愁恐惧怕死的患者，则精神崩溃、气血耗散，病情常加速恶化，偏多预后不良。中医学认为，病人的精神状态是本，医生的治疗措施是标，医生的治疗措施是通过病人的“神机”(抗病能力)才能发挥治疗效应，如果病人精神已经崩溃，那么再好的治疗措施也无济于事。所谓“标本不得，邪气不服”。
对待生死的态度，也即是对待人生的态度。裘先生常说，人不必刻意地去追求健康长寿，重要的是珍惜生命的价值和意义。从容、淡定、坦然地面对生活、品味人生、乐天知命，以审美的眼光，打量这色彩缤纷的世界，诗意地活在真实的生命感受之中，那么健康长寿就悄然地不期而临。
养生首先养心
古往今来，养生的方法甚多。裘老认为，养生最重要的是养心。
先生提出养心要遵循“1+4”原则，并创造出一张养生的精妙方剂，名为“一花四叶汤”，对健康长寿具有很好效果，是他总结古今养生学家的精粹，并通过现身实践而制定的名方。一花，即指身体健康长寿之花；四叶，即一为豁达、二为潇洒、三为宽容、四为厚道。
豁达就是胸襟开阔。裘老说：“上下数千年，人生不过度几十寒暑，朝生暮死与存活百岁，不都是白驹过隙!东西数万里，而我只占七尺之地，‘寄蜉蝣于天地，渺沧海之一粟’。置于宇宙，不就是蚂蚁一只?”早年他曾替名画家唐云题过一首牡丹诗：“乍看惊富贵，凝视即云烟。”寓有“富贵于我如浮云”之意，为唐老和人们所激赏。人生如白驹过隙，“生存华屋处，零落归山邱”，锦衣玉食能几时，只有“白云千载空悠悠”。襟怀何等坦荡!先生说“人生短暂，能为社会做些有益的事，使之心安理得，亦已足矣”。心态何其平和!心态在一定程度上决定了人的健康状态，心平则气和，气和则形神康泰，病安从来?
潇洒裘老意为轻松、舒畅的意思。诚如李白《游水西简郑明府》诗：“凉风日潇洒，幽客时憩泊。”
裘老年轻时就“不爱风月爱风云”，“读万卷书，行万里路”，及至老年，“浪迹书海一老翁”。读书是其一大乐事，他精熟文史，谈吐隽永，对《孟子》情有独钟，不少精彩的篇章至今尚能一字不差地吟诵，对古诗词的造诣也相当深厚。
宽容裘老认为，宽容待人是人生的一种美德，也是处理和改善人际关系的润滑剂。宽容就是以仁爱之心待人，这也是儒家伦理思想的体现。
宽容不仅能使人心宽体泰、气血调和，而且对于群体的结合、社会的和谐也是很有意义的。对生活的小小利害或些微过失，要善于谅解他人。气量狭小，难以容物，对人疑忌，会使神气错乱，受伤害的是自己的心与身。
厚道裘老经常强调：“厚道对维护和培养人身元气有重要作用。与厚道相反的是薄德，薄德之人往往流于刻薄和凉薄，世风浇薄，人心不古，从而使人精气散漫和抵抗力减弱，就容易导致多种疾病的侵袭。”
人是生活在社会之中的。所谓“鸟托巢于丛，人寄命于群”，人不能脱离群体，而居心厚道，乃是群体组合的凝聚力量。在科技发达的今天，虽然我们的经济在不断增长，生活也在日益改善，但更应注意厚德以保持身心健康。
裘先生说“养生贵在全神”，就是努力使自己保持至善至美、恬淡宁静的心态。摒除邪恶和贪欲之心，不慕求浮荣，不损人利己，破除私心杂念，要有忠恕仁厚、纯一无伪的精神，这样，人体才能气血和畅、五脏安宁、精神内守、真气从之，达到应享年寿。
养生贵在识度与守度
度，是衡量一切事物轻重、长短、多少的统称，后人引申为处理事物最适当时为适度。度，包括理度、法度、制度、气度、节度等，做人的一切，都得有个度，养生也不例外。
裘老说，孙思邈提倡饮食应达到“饥中饱、饱中饥”为最合适，就是饮食之度；汉代华佗主张“人体欲得劳动，但不当使极耳”就是劳逸之度；《内经》载：起居有常，不竭不妄，就是房事之度；《论语》曰：“惟酒无量不及乱”，就是饮酒之度；另如：“乐而不淫，哀而不伤”，就是悲欢之度；“君子爱财，取之有道”，就是理财之度；“亲亲而仁民，仁民而爱物”，就是精神文明之度；“仰不愧于天，俯不怍于人”，就是做人之度。
养生奥指莫贪生，生死夷然意自平；千古伟人尽黄土，死生小事不须惊。
——裘沛然养生语录
裘沛然 1916年生，原名维龙，男，汉族，浙江慈溪人。全国著名中医理论家、中医临床学家，是一位医生，也是一位学者，他以广博的文史和科学知识，被华东师范大学和上海同济大学聘为兼职教授。主编了《壶天散墨》、《中医历代名家学说》、《中医各家学说》、《中国医学百科全书·中医内科学》、《中国医学百科全书·中医学》、《新编中国针灸学》、《中国中医独特疗法大全》等。
裘沛然能诗善文，曾感赋一绝：“学如测海深难识，理未穷源事可疑。诗到换年浑是梦，世犹多病愧称医。”这寥寥数语，体现了他一生好学不倦、老而弥笃追求真理的精神，并且念念不忘病人的痛苦，对世界人民的幸福寄以殷切的关怀和无限的希望。
