让生活变好的5个习惯，记得养成

◆ ◆ ◆

每日清晨 

阅读公社  与您相约

来源：念念沐心

作者：念念

一年之计在于春。新年伊始，每个人都有属于自己的新愿望和新目标。设想再多再美好，也不如拿出一份切切实实的行动来。能把每一天的生活过得自律而充实，想要的未来才能慢慢得以实现。

日积跬步，以至千里。从现在开始，培养这5个习惯，将会让你倍加受益。

1

早睡早起

都说成年人熬的不是夜，是自由。可这短暂的放松如果要用整个白天的低迷来交换，未免太得不偿失。睡眠不足，还会给人带来严重身心负担，让你日渐丧失对生活的热情。

 

其实一个人能不能做到好好休息，表面上看只是习惯问题，本质上却是对自控力的考验。越是自律的人，越会意识到休息的重要性。每天养成固定的作息规律，睡得好觉，方能以好状态迎接第二天的晨光。

 

要学会给自己营造一个平和安宁的入睡环境，睡前一小时尽量远离电子产品，选择用听轻柔的音乐、故事来替代。做到告别熬夜，早睡早起，你会发现，拥有充足睡眠的人生有多赚。

2

保持运动

作家村上春树说过：没有坚实的体力做基础，你不可能完成任何错综复杂或者要求很高的事情。这句话，很好地总结了运动之于生活的意义。

 

很多人仅把锻炼当成是减肥的方式，但凡认为自己够瘦了，或者没病没痛，就会感觉没必要再做什么运动。事实上，增强体力，强健体魄，才是运动最根本的目的。年轻的外表，活力十足的身体和良好的精神状态，都是长期运动之后收获的回馈。

 

当然，坚持做一项运动，也意味着你要离开舒适区，改变自我。但只要能克服前期的惰性，养成习惯后，你一定就能品尝到运动所带来的快乐。

3

拒绝拖延

不知道去年的你，留下多少设了目标却迟迟未行动的遗憾。有些事，想着再等一等，再拖一拖，结果就不了了之。很多机遇，就在这不知不觉中被错过、被浪费了。

一件事，在决定做不做之前，的确需要花时间考虑清楚。一旦做了决定，就切忌犹豫不决。拖延的行为背后，是畏难情绪在作祟。畏难情绪促使我们习惯性地找各种理由和借口——怕时间不够、怕做不好，都不过是想逃避行动上的难题。

 

困难都是自己想像出来的。拒绝拖延最好的方式，是即刻行动。做事之前不要总去想结果，直接动手先做10分钟，就能帮助你有效治疗拖延症。

 

万事开头难，只要敢于迈出第一步，你就成功了一半。

4

勤于阅读

我们都能意识到阅读的益处，却又时常因为忙碌而荒废了读书。

 

单从现实层面来讲，读不读书确实无伤大雅。而读书是一种自内而外的浸润，对人的影响也是潜移默化的。当你意识到自己正变得越来越浮躁无趣时，往往是因为，你真的已经太久没有看书了。

 

正如杨绛先生所言：你迷茫的原因在于读书太少而想得太多。人的精神世界得不到滋养，生活注定会慢慢变成一片荒漠。 

 

所以，新的一年，再忙也要督促自己勿忘读书。可以在包里放一本书，随时利用碎片时间进行阅读，或是培养睡前阅读一小时的习惯。

 

腹有诗书气自华。所有读过的书，都会帮助你成为更好的自己。

5

定时复盘

生活缺乏条理，结果就是会让自己时常处于混乱的状态中，明明花了很多时间精力，依然只能达到事倍功半的效果。要想改变这种现状，就必须学会每天定时做自我复盘。

 

具体的做法如下——

列一张表格，然后问自己三个问题：

1. 今天的收获是什么？

2. 遇到的问题是什么？

3. 好的方面如何发扬，错的方面如何改进？

 

这样坚持一个月，无论是做事的效率，还是自信心，都会得到显著提升。每日按时复盘，认清自己的不足并加以改变，才能让日子过得充实，忙得其所。

细节缔造品质，习惯成就人生。全新的一年，愿你能养成这五个好习惯，在脚踏实地中，朝着自己所想要的未来努力奔赴。