提到“衰老”一词，可能大家都非常抵触，相信每个人都希望自己能够青春永驻，可以保持容颜不老。
但是生老病死是自然界的规律，任何人都无法避免，随着年龄增长，身体的各项机能会逐渐下降，此时身体就会发出一些衰老信号。
尤其是50岁之后，可以明显感觉到自己的身体与之前有很大的区别，身体素质也会走下坡路，也正因为如此，所以很多人都把50岁之后的衰老称之为“断崖式”衰老。
那么50岁以后衰老的速度真的会如此快吗？此时身体会发出哪些信号呢？想要延缓衰老，平时就应该注意哪些事情，接下来我们一起去了解一下。
年过50岁会“断崖式”衰老？
古人说过，人到50岁为知天命，进入了这个年龄段以后，人的身体机能就开始退化了，以前可能连爬好几层楼都不会喘，现在别说跑了，就连走上去都喘好久。
这种感觉如果你仔细一点的话，进入40岁以后这种退化的表现就已经开始出现了，这就是“衰老”，衰老是公正的，对每个人来说都是一种无法避免的现象。
50岁后，身体会逐渐发出衰老信号，如下
头发变白
在生活中我们经常会看到不少的女性头发都开始变白了，尤其是更年期之后更加的明显了。
那这也是衰老的标志，一般来说身体机能的下降，那么毛囊获取的营养就会不足，那就可能会导致变白或者是脱发等，这都是常见的衰老标志。
——肠道便秘
肠道是人类体内比较重要的一个消化吸收器官，也是储存粪便的器官，而随着人类年龄的增长，肠道的功能也可能会大不如前。
对于女性朋友来说，如果进入中年之后，发现频繁出现便秘或者是腹泻的情况，有可能是肠道功能减退的信号，希望你别视而不见，一定要着重调理改善饮食。
——牙齿越来越长
牙齿的变化也是我们衰老的一大体现，随着年龄的增长，我们的牙齿首先是会变薄，然后牙床会慢慢的萎缩，露出原来藏在里面的牙根，这样我们的牙齿就要显得比原来长了好几厘米。
——身体慢慢发胖
年纪不断增长，身体的新陈代谢开始变的缓慢，身体就会开始发胖，也就是我们所说的发福，这个时候可以加强适当的锻炼。
——出现脱发问题
当步入衰老期，脱发的问题会更加明显，这与肾脏功能的降低息息相关，肾脏功能变差，影响到头发的健康，这时候需要积极进行调整，延缓衰老速度。
注意：5种食物可多吃，越老越要补充
1. 鱼肉
人体可以在鱼肉中摄取大量蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其是深海鱼，好吸收好消化，它的不饱和脂肪酸非常丰富，尤其是欧米伽3，对岁数大的人非常有好处。
另外，大部分的鱼肉几乎不含有脂肪物质，属于比较清淡且健康的肉类食物，食用也不用担心脂肪的增长。
2. 魔芋
魔芋是对女性身体极好的一种食物，它因为作用效果好，被人们称为是一种魔力食品，女性经常吃，不仅能起到减肥、养胃、保养皮肤的作用。
更能促进女性身体中的刺激分泌，从而增加女性身体中的雌激素水平，让女性看起来更加年轻，越来越显女人味。
3. 青椒
含有丰富的营养，对人体来说可是有相当多的好处，青椒中有丰富的维生素C、胡萝卜素，以及辣椒素，都是比较强的抗氧化物，可以延缓人体衰老，对皮肤有好处。
4. 冬瓜
冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果，经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
5. 西红柿
西红柿具有生津止渴、开胃消食的效果，西红柿中含有多种维生素、茄红素以及谷胱甘肽，不仅可以促进新陈代谢，降低血脂和血胆固醇，还可有效抗氧化，起到对抗衰老的作用。
虽然衰老无法避免，但是我们可以通过合理有效的方法延缓衰老的到来，而饮食至关重要，文章中提到的这种食物，大家不妨经常吃，或许能起到延缓衰老的作用。
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