二十四节气 · 小暑 来自央视新闻 00:00 08:28
朗诵丨敬一丹 讲解丨宋英杰
配乐丨巫娜-引风入林
《二十四节气志》 作者 | 宋英杰
每年7月7日或8日进入小暑节气。暑者，《说文》曰：“热也。”《释名》曰：“热如煮物也。”暑近湿如蒸，热近燥如烘。
7月是全国大多数地区气温最高的一个月，小暑、三伏、大暑这些“热”词在7月扑面而来。
谚语云：“小暑大暑，上蒸下煮。”此时，最经典的“烹饪”方式是蒸。陆游说：“坐觉蒸炊釜甑中。”甑（zèng）是古代蒸饭的一种瓦器。可见小暑节气，意味着一种“蒸炊”时节的到来，人们如同被扣在暖气团的大笼屉中。其实不仅是蒸煮，还有烧、烤、煎、熬等，天气以各种方式“烹饪”着鲜嫩多汁的我们。
在这“全天候”的炎热天气里，直让人感慨：“没有空调的时代，人们是怎么熬过来的？”
唐伯虎的《事茗图》描绘了文人学士悠游山水之间，夏日相邀品茶的情景：茅屋里一人正倚案读书，书案一头摆着茶具，靠墙处书画满架。边舍内，童子正在烹茶。而小溪上横卧板桥，一人策杖来访，身后一书童抱琴相随。长夏之日，自有茶香之气，亦有鸣琴之声。
△图 |@中国书画诗词院
现在，我们已然少有以“鸣琴”来消夏，古时许多悠然的消夏方式，很难与快节奏的现代生活形成交集，至多只是人们游览过程拍照时的几种姿势而已。怒吹空调，暴食冷饮，我们的消夏方式，比古人更为简单和“暴力”。
△图 |@中国书画诗词院
如何消暑、应对苦夏，一向是一个大课题。古人说：“隐伏避盛暑。”最好能退藏于云雾山中。“小暑大暑正清和，荷花香风透凉阁。思君不至哪知暑？拿着六月当腊月。”一想到某些人、某些事，心里便拔凉拔凉的！
熬夏不易，容易懒，容易烦，容易昏然入眠。记得有首打油诗：“春天不是读书天，夏日炎炎正好眠。秋有蚊虫冬有雪，收拾书包好过年。”
面对酷热，消暑能力有限，古人也只有两个字，一个是逃，一个是熬。面对暑热，如何逃？深藏。“小暑不足畏，深居如退藏。鸟语竹阴密，雨声荷叶香。”到林中、到水边、到寺里躲避烈日，做一个浓荫中的隐士。
盛夏午后，槐荫之下，仰卧、袒胸、露腹、翘足，在凉榻上小憩。床边是清凉意境的大屏风，寒林雪野。桌上有书卷、烛台、香炉，文人的消夏如此具有仪式感。为了熬过盛夏，人们积累了许许多多的习俗，至少说明人们对于度夏，是谨慎和认真的。
△图 |@中国书画诗词院
暑是古人所说的六气之一（风、寒、暑、湿、燥、火，六气之异常，即为六邪），如果气候异常或者天气变化过于急骤，超出了一定的限度，人类的机体不能与之相适应，就会导致疾病。
夏无怒，秋莫愁，但愿人无恙。
首先，因地表温度高，烈日之下打败你的不是天真，而是“天真热”；其次，空气中相对湿度较高，热腾腾的湿气包裹着你；加之，有些地区夜温较高，你和烤肉之间怕是就差一撮孜然了。
宋英杰：小暑时节，为何如此之热？
纳凉
宋 | 秦观
携扙来追柳外凉，
画桥南畔倚胡床。
月明船笛参差起，
风定池莲自在香。
内园逐凉
南北朝 | 徐陵
昔有北山北，今余东海东。
纳凉高树下，直坐落花中。
狭径长无迹，茅斋本自空。
提琴就竹筱，酌酒劝梧桐。
夏日南亭怀辛大
唐 | 孟浩然
山光忽西落，池月渐东上。
散发乘夕凉，开轩卧闲敞。
荷风送香气，竹露滴清响。
欲取鸣琴弹，恨无知音赏。
感此怀故人，中宵劳梦想。
菩萨蛮·回文夏闺怨
宋 | 苏轼
柳庭风静人眠昼，昼眠人静风庭柳。
香汗薄衫凉，凉衫薄汗香。
手红冰碗藕，藕碗冰红手。
郎笑藕丝长，长丝藕笑郎。
忆王孙·夏词
宋 | 李重元
风蒲猎猎小池塘，
过雨荷花满院香。
沈李浮瓜冰雪凉，
竹方床，针线慵拈午梦长。
△ 书画均来自@中国书画诗词院
制图丨陈斐然
今日小暑
小暑｜风动莲生香，心静自然凉
食新
“尝新米、喝新酒 ”
“小暑吃黍，大暑吃谷”
晒伏
“人晒衣裳龙晒袍”
吃饺子
“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋 ”
吃三宝
“黄鳝、蜜藕、绿豆芽 ”
小暑节天气开始进入最热的时期，于是人们就采取一些办法避热解暑。有些地区因“伏”字和“福”字同音，认为入伏是吉利的日子，因此选择小暑节天气出游避暑。结伴外出旅行，到野外呼吸新鲜空气，欣赏大自然万紫千红的山花野草，此活动谓之“游伏”（游福）。
其实夏日并不是处处炎热：满眼的绿树浓荫，荷花婷婷玉立，茉莉花香沁人，给人们带来一丝丝夏日的清凉；软软的沙滩、蔚蓝的海水，徐徐的海风，是人们度假的天堂；在山地风景区中，松林、云海、瀑布、山泉，轻轻的山风，宜人的温度，是人们避暑的好去处。
在农村，人们习惯利用早晨做农活，夜晚在庭院里看电视；在城市，人们喜欢夜晚逛商场上影院、喝清凉饮料，乘有空调的汽车……。可见，避暑、消夏是人们的自然选择。
小暑时节的山林，树木茂盛，草长莺飞，鸟I鸣兽走，山涧小溪流水清澈，孩子们在水边摸负、捉虾，欢快异常，即使碰到雷阵雨，雨水淋湿了衣服，还不等到家就已干了。旺盛的夏季带给人们无限的乐趣。
现代社会紧张的生活节奏中，能够放下手中的活计，变换一下活动环境，松弛一下紧张的神经，于健康是十分有利的。
淋了伏头旱伏尾。
东南风，雨太公。
东风不倒，雨下不小。
淋了伏王，一天一场。
风急云越急，越急越有雨。
夜起东南风，下雨就不轻。
小暑热得透，大暑凉飕飕。
东风急溜溜，难过五更头。
东风刮得急，就要披蓑衣。
雨过东风急，还得披蓑衣。
东南风上不来，上来漫锅台。
旱了东风不下雨，涝了东风不晴天。
常刮南风忽转北，风雨齐来到不黑。
常刮北风忽转南，当夜就是阴雨天。
伏里顶风乌云集，顷刻之间下大雨。
六月好下隔道雨，六月好下牛背雨。
六月东风当时雨，好似亲娘叫闺女。
《小暑六月节》
【唐】元稹
倏忽温风至，因循小暑来。
竹喧先觉雨，山暗已闻雷。
户牖深青霭，阶庭长绿苔。
鹰鹯新习学，蟋蟀莫相催。
《苦热》
【南宋】陆游
万瓦鳞鳞若火龙，日车不动汗珠融。
无因羽翮氛埃外，坐觉蒸炊釜甑中。
《消暑》
【唐】白居易
何以消烦暑，端坐一院中。
眼前无长物，窗下有清风。
散热由心静，凉生为室空。
此时身自保，难更与人同。
《纳凉》
【北宋】秦观
携杖来追柳外凉，画桥南畔倚胡床。
月明船笛参差起，风定池莲自在香。
《夏夜追凉》
【南宋】杨万里
夜热依然午热同，开门小立月明中。
竹深树密虫鸣处，时有微凉不是风，
《中伏日妙觉寺避暑》
【北宋】梅尧臣
绀宇迎凉日，方床御绤衣。
清淡停玉麈，雅曲弄金徽。
高树秋声早，长廊暑气微。
不须河朔饮，煮茗自忘归。
《夏日南亭怀辛大》
【唐】孟浩然
山光忽西落，池月渐东上。
散发乘夕凉，开轩卧闲敞。
荷风送香气，竹露滴清响。
欲取鸣琴弹，恨无知音赏。
感此怀故人，中宵劳梦想。
《玉溪小暑却宜人》
【北宋】晁补之
一碗分来百越春，玉溪小暑却宜人。
红尘它日同回首，能赋堂中偶坐身。
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