控制好自己的情绪也是很大的进步

控制好自己的情绪，是每一个人都会面临的问题，也是与人交往过程中最最重要的个人素养的体现。
看了很多的这方面的书籍、文章，讲的虽然都有道理，但真正起作用的很少。对于脾气暴躁的人来说，遇到稍不顺心的事情，就会怒发冲冠，气血上头，什么控制情绪的方法技巧，发脾气的危害等等都会被暴怒的情绪冲散，平常的一切努力都将烟消云散。。。。。。
那怎样才能有效地解决这个问题呢？
我觉得必须加强自我训练。在自己心平气和的时候，调整好手机拍摄功能，对准自己，再准备好一面镜子放在自己面前；第二，选择一下自己最不愿意看、看了就会让自己愤怒的文章或视频，以激发自己的愤怒。三，自己生气时面对镜子和镜头，尽情地发泄自己的愤怒，看一看自己愤怒时的表现是个什么样子！

多进行几次这样的排练，这样的画面就会被手机拍下留在相册里，再反复多次看一看自己的视频，自己愤怒时的声音容貌就会在自己的脑子里反复展现，愤怒的表情就会慢慢地形成潜意识留在自己的大脑里。有了这种不好的表情包，再结合网上流传的婆孙俩插队视频给她们造成的巨大损失，对自己发怒时的表现给以危害程度评判，警示自己绝对不能再犯这样的错误，如果再犯自己将承担无法承受的代价！

经过多次训练，易发怒的情绪就会慢慢地与沉重的代价关联再一起，以后自己遇到不顺心想要发怒时就会起到悬崖勒马的警示作用，让自己的愤怒之火快速地消减下去。