老子全真气功治胃气涨

1.吸，灌注神庭（在头部正中线，前发际上5分处）；呼，由神庭到天突（喉下胸骨上窝正中）。

2.吸，灌注天突；呼，由天突到膻中（两乳头正中间）。

3.吸，灌注膻中；呼，由膻中到神阙（肚脐）。

4.吸，灌注神阙；呼，由神阙到关元（脐下3寸）。

5.吸，灌注关元；呼，由关元到会阴（前后阴之间）。

6.吸，灌注会阴；呼，由会阴向下分行两大腿内侧到阳陵泉（两膝内侧下）。

7.吸，灌注阳陵泉；呼，由阳陵泉到两脚内踝。

8.吸，灌注内踝；呼，由内踝到两脚涌泉。

此功法要求连作三息。但我作时并未照本宣科，而是以意领气，到哪受阻，就在哪反复连续冲。一般10-20分钟即肠鸣.排气，胃中胀气也就没了。我练习时，或坐或立或卧都试过，以左侧卧位效果最好。您不妨一试。