武者常道：“一力降十会”，这句话含有拳学之秘，强调劲力乃功夫之本质。大成拳注重整体劲力，视其为核心，这也证实r大成拳的科学性。
“功含于力，力助于功”。劲力是功夫的体现，如果离开劲力，功夫也就不存在了。劲力也是人体内蕴藏着的一种巨大潜能，有关其开发形式，大成拳讲究桩功，这种方法在中国武术各拳种中可说是屡见不鲜，但在西方搏击看来却很别致。
拳学之道．源远流长。传统练劲有举石锁、打沙袋、负重蹬石阶、抱牛犊、抓坛子、臂套铁环等一系列方法；现代练劲则常用拉力器、杠铃等。而大成拳在劲力练习上辅助器械很少，多以站桩求劲。这种独特而又“看似无力而得力”的方法，使未接触或初练大成拳者难以理解和接受，甚至认为这种“矛盾练法”不可思议。当年，初涉大成拳门槛时，我们对大成拳这一练法也抱有怀疑态度，但当有了体会后，才明白看似简单的桩功，实则深含科学之理，如深研之，更觉奥妙无穷。大成拳练法重在精神放大及悟性．需要多加体会其微妙处。如得其要，功夫上身甚快！
大成拳有一整套科学的练功方法，谓之“七妙法门”。“七妙法门”重在强调练劲的方法和捷径，所以把站桩放在首位，开始就强调劲力练习，即围绕着劲力去练。而求劲的关键在于认识整体用力和局部用力，更需要探讨人体科学体的戕生运动。什么样的劲力可运用于实战之中呢?王芗斋先师在《大成拳论》中对劲力作了精辟论述：“世人常云，某甲身高八尺、力逾千斤．其勇不可挡。要知身高八尺，力逾千斤，可谓得天独厚，不得用以代表拳术也。又云，某人一拳击断巨磨石，单掌劈碎八块砖，前纵一丈，后跃八尺。果能如此，仅不过愚人局部功夫耳．终将走人废人途径。此且不谈，然都不得以拳道而目之。”拳道中的劲力是指运动中的活力，并非“死劲”。如在动物世界中拿老虎与其它动物做比较，论臂力不如熊，论腰力差于马，论顶力劣于牛，论灵巧逊于猴，论长跑落于鹿。但从整体而言，老虎有搏物之能，而被誉为“兽中之王”。由此可见，求之以劲，用于搏击，能真杀实搏者乃功夫也。正说明搏击之劲不同于常人之力。
