许多人下盤虛，上盤僵，把本能練沒了。张前辈根据自身体认，强调站桩中加强磨脚的意念：意念將身體分成兩半，以腳帶身子，180度順、逆、開、合轉起來。在加強與地面粘著同時，將地球反彈力借上身，形成渾圓力。老爺子稱其為“磨腳”功法，讓我先磨三年。他都磨了四十年了。我比較懶6，一天站一小時的樁，多數時間就站著舒服去了，真磨腳的時間平均不超過五分鐘。通過練習，可明顯感覺到力量從腳底沖出，身如球打氣般吹起來。沒有放鬆的本事，一吹起來就包不住，腳底失根。磨腳的練法是老爺子自己爬上去後，發現有一條路近一點，點出來的。其實我也懷疑，沒基礎的人，對意念是什麼都沒有體認的人，很難掌握磨腳方法。私下以為，如果能讓意帶著力動起來後，再磨腳，可迅速體認到渾圓力。磨腳練法是最初步的練法，磨腳，是一種心法，不是動作。意念讓腳如磨盤磨面一樣在地上180度來回轉動，同時兩腳間距離進行開合。其他要求都一樣。轉動過程中，身體會有上升的感覺，放鬆身體，頭頂壓住高度，則身形會向四周膨脹，感覺如小蟲被水滴罩住一樣，力以身重心為原點向所有方向脹過去，但又被有彈性的東西（水滴）擋住出不去。磨，是練法，其他的，都是體認。有興趣的朋友不妨試一下，感覺上的很快。
