《金刚力功》天字功之练法
　　天字功
　　一、左右抱气腾空
　　(一)左抱气腾空
　　1、两臂侧平举两手(掌心向前)，同时右腿挺膝站立，左腿屈膝提起，脚尖斜向前下方，眼平视。
　　2、两手慢慢翻掌向前下方抱气，同时左脚掌向前擦地面一次，意想两手向前抱气腾空。
　　3、两臂侧平举两手(掌心向前)，同时右腿挺膝站立，左腿屈膝提起，脚尖斜向前下方，眼平视。
　　4、两手慢慢翻掌向前下方抱气，同时左脚掌向前擦地面一次，意想两手向前抱气。
　　同上动作再作一次。
　　(二)右抱气腾空
　　1、接上式，左腿挺膝站立，右腿屈膝提起，脚尖斜向前下方，同时两臂侧平举两手(掌心向前)，眼平视。
　　2、两手慢慢翻掌向前下方抱气，同时右脚掌向前擦地面一次，意想两手向前抱气。
　　3、左腿挺膝站立，右腿屈膝提起，脚尖斜向前下方，同时两臂侧平举两手(掌心向前)，眼平视。
　　4、两手慢慢翻掌向前下方抱气，同时右脚尖向前擦地面一次，意想两手向前抱气。
　　同上动作再作一次。
　　以上动作共交替行走四步后，左脚向前一步，脚尖点地，同时两手在胸前成立掌(左手掌在前)，眼看前方。
　　二、腾空劈掌
　　(一)接上式。右脚向右前方跨一步，随即左脚向前上步蹬地跳起，同时两手掌举起，眼随手视。
　　(二)身体在空中向左后转体180度；右脚先落地腿屈膝，随即左脚在右脚后落地腿屈膝，左右两腿成马步，同时两手掌随两脚落地之势向前下方猛劈掌(右掌在前)。
　　三、金鸡独立
（一）左金鸡独立
　　左腿挺膝站立，右腿屈膝提起(脚尖向下)，同时两手侧平举手指向上(掌心向外)收推七次，眼平视。左独立1—3分钟。
　 （二）右金鸡独立
　　右脚向前跨一大步，右腿挺膝站立，左腿屈膝提起(脚尖向下)，同时两手铡平举，手指向上(掌心向外)收推七次，眼看前方。右独立1—3分钟。
第五段四式左式
　　四、左右白蛇吐气
　　(一)左白蛇吐气
　　1、接上式。左脚前落，脚尖点地，右腿微屈膝站立，同时两手收到胸前变立掌（左掌在前），眼视前方。
　　2、左脚收提约离地面20公分，同时两手腕也向上收提。
　　3、右腿屈膝下蹲，左脚掌轻擦地皮向前滑搓，同时两手压腕向前上方轻推掌。
　　4、左脚收提约离地面20公分；同时两手腕也向上收提。
　　5、右腿屈膝下蹲，左脚掌轻擦地皮向前滑搓，同时两手压腕向前上方轻推掌。
　　6、左脚快收提约离地面30公分，同时两手腕向上收提到胸前。
　　7、左脚掌猛擦地皮向前振搓，同时两手掌猛向前上方推出，口发(吭)声。
　　(二)右白吐蛇气
　　1、接上式。左腿挺膝站立，右腿屈膝提起(脚尖向下)，同时两手立掌变右手掌在前。
　　2、右脚掌擦地皮向前轻滑搓，左腿屈膝下蹲，同时两手掌压腕向前上方推掌。
　　3、右脚收提约离地面20公分，同时两手腕也向上收提。
　　4、左腿屈膝下蹲，右脚掌擦地皮向前轻滑搓，同时两手掌压腕向前上方推掌。
　　5、右脚快收提约离地面30公分，同时两手腕向上收提到胸前，眼视前下方。
　　6、右脚掌猛擦地皮向前振搓，同时两手掌猛向前上方推出，口发(吭)声。
　　以上动作共交替行走五步后，做收式。
　　五、收式
　　1、接上式。左脚向前上一步。同时两臂侧平举(掌心向上)，眼看前方。
　　2、两手掌慢慢向前翻转从头前额向下划弧前落，同时两脚收成立正姿势，眼看前方。