我们中的大多数人都有这样、那样的口腔问题，口腔溃疡、牙疼、牙龈出血、龋齿……这些看似不严重的口腔疾病却时时困扰着我们~如何拥有一口健康的牙齿，如何能够时时展现甜美的笑容？让我们从选一只好牙刷开始吧！
1.选一只真正能保健的牙刷那些刷头较小、刷毛柔软、尖端磨圆、排列合理、刷柄易于持握的牙刷才是一把真正的好牙刷！如果刷头是长方形或者过大就会变得不灵活，一些部位就根本刷不到；柔软的刷毛则能够避免刷毛对牙龈的损伤，特别是容易牙龈出血的人，更不能使用过硬的牙刷。保健牙刷的设计更适合口腔生理的特征，因此刷得更干净、更舒服~
2.刷牙方法要正确！如果拥有一支昂贵的保健牙刷，却没有正确的使用它，也不能达到最佳洁牙效果~正确的刷牙方法是：刷毛指向根尖方向与牙龈边缘呈45°角，不要让刷毛弯曲，轻轻用力使刷毛末端进入牙缝和牙龈沟。不要在牙齿表面来回拉动牙刷，应该短距离水平移动，类似颤动的方法。然后向牙齿咀嚼食物的那一面转动，用牙刷刷咬合面。充分转动牙刷，让每一颗牙齿、每颗牙齿的每一面都能被刷到。
3.每天应该刷几次牙？控制牙菌斑、保持口气清新是刷牙的重要目的，但是因为口腔中会不断有细菌生成，因此每天至少要刷2次牙，每次时间大约为3分钟。使用保健牙刷和含氟牙膏预防龋齿的效果，如果适当增加刷牙次数（如午睡前），牙齿就会更健康！
4.为什么睡前一定要刷牙？！为了控制口腔中指数倍增长的，每天至少要刷牙2次，尤其是睡前那次，一定要好好刷牙！科学研究表明，刷牙后8小时牙面残留的牙菌斑就会恢复到刷牙前的水平，也就是说必须“重新刷牙”！加上晚上口腔内的细菌会疯狂增长，口腔的自洁能力又相对查，所以会更容易长虫牙！
5.除了刷牙外，我们还能做什么除了刷牙外，我们最应该养成的好习惯就是使用牙线。进餐后，使用牙线剔除牙缝之间残留的食物，能够有效预防龋齿的形成。如果出现口腔炎症问题（比如口腔溃疡、牙龈炎、牙周炎等），可以适当使用漱口水，但是不能长期使用，更不能代替刷牙。最后呢，我们每年最好能洗一次牙，因为只有洗牙才能完全除去牙菌斑和牙石，这对牙龈炎症的预防和治疗是最好的方法！
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