读书日签NO.26│微习惯策略的八大规则

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2017.2.27

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杏仁记录

仅仅知道方法是不够的，行动时要讲究策略。这张关于微习惯策略的读书卡同样值得收藏，时时回顾以指导行动，甚至可以把它设置为锁屏，有空就看一看，直到牢记这八大规则。

书摘

《微习惯》

作者：斯蒂芬 · 盖斯

　    如果你认为这个策略听起来实在太荒唐和愚蠢，那是因为你认为你能做的事比这多得多，你的自尊心告诉你“你根本用不着把任务分解成微步骤”。但每一个重大成就都是由非常微小的步骤组成的，而且一次完成一个步骤并不是弱小，而是精确的表现。在我完成“挑战1个俯卧撑”的第一个俯卧撑之前，我感觉“自己的能力远远不止这点儿”，我当时认为1个俯卧撑毫无价值可言（因为这就好像把拍手当作锻炼一样）。可是，它在真的帮助我锻炼了30分钟后改变了我的看法。所以，试用该策略，亲眼看看你在用了它以后是多么势不可当。

　　 只要遇到抵触，我就会把任务缩小，问题就解决了。

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