大寒，是二十四节气的最后一个节气，过了大寒，又迎来新一年的节气轮回。
大寒就是一年的轮回之眼，暗藏着生命的转折之机，过好大寒利用大寒，才是养生的最佳之机。
大寒的养生要素里是这么说的：“神志深藏于内，避免急躁发怒”。
大寒是生机潜伏、万物蛰藏的时令，此时人体的阴阳消长代谢也处于相当缓慢的时候，所以此时应该早睡晚起，不要轻易扰动阳气，凡事不要过度操劳，要使神志深藏于内，避免急躁发怒！
总结一句话就是——大寒来了，要戒骄戒躁！心态要好！具体要怎么做呢？一起走进今天的大寒养生专栏：
除了记住“一字诀”
还要记住“黑色决”
黑色独入肾经，食用黑色食品，能够益肾强肾，增强人体免疫功能，延缓衰老。在冬天，黑色食品更能显出“英雄本色”，可谓冬天进补的佳肴良药。
其实，大寒节气除了养生外，还是一个“诗情画意”的节气
若遇大雪未消，闭门而不得出，
正好邀二三好友，清酒一杯，年终尾牙。
一年终章，至此轮回。
故乡父老，腌制年肴，只待游子归。
此时节：
北方雪落满山，天地浑然一色；
南方亦有暖阳，水禽戏于湖面。
年关腊月，气候冷冽。
寒气逆极，冷作一团。
寒梅吐香，叶落清池。
还有两点要提醒大家
大寒期间，感冒等呼吸道传染性疾病是高发期，应适当多吃一些疏风的食物以防御外邪侵扰，如紫苏叶、生姜、薄荷、豆豉等。
心脑血管疾病和呼吸系统疾病的患者，在大寒节气应尽量避免在清晨和夜晚出门，以防昼夜温差较大引发宿疾。
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