大寒,是二十四节气的最后一个节气,过了大寒,又迎来新一年的节气轮回。
大寒就是一年的轮回之眼,暗藏着生命的转折之机,过好大寒利用大寒,才是养生的最佳之机。
大寒的养生要素里是这么说的:“神志深藏于内,避免急躁发怒”。
大寒是生机潜伏、万物蛰藏的时令,此时人体的阴阳消长代谢也处于相当缓慢的时候,所以此时应该早睡晚起,不要轻易扰动阳气,凡事不要过度操劳,要使神志深藏于内,避免急躁发怒!
总结一句话就是——大寒来了,要戒骄戒躁!心态要好!具体要怎么做呢?一起走进今天的大寒养生专栏:
除了记住“一字诀”
还要记住“黑色决”
黑色独入肾经,食用黑色食品,能够益肾强肾,增强人体免疫功能,延缓衰老。在冬天,黑色食品更能显出“英雄本色”,可谓冬天进补的佳肴良药。
其实,大寒节气除了养生外,还是一个“诗情画意”的节气
若遇大雪未消,闭门而不得出,
正好邀二三好友,清酒一杯,年终尾牙。
一年终章,至此轮回。
故乡父老,腌制年肴,只待游子归。
此时节:
北方雪落满山,天地浑然一色;
南方亦有暖阳,水禽戏于湖面。
年关腊月,气候冷冽。
寒气逆极,冷作一团。
寒梅吐香,叶落清池。
还有两点要提醒大家
大寒期间,感冒等呼吸道传染性疾病是高发期,应适当多吃一些疏风的食物以防御外邪侵扰,如紫苏叶、生姜、薄荷、豆豉等。
心脑血管疾病和呼吸系统疾病的患者,在大寒节气应尽量避免在清晨和夜晚出门,以防昼夜温差较大引发宿疾。
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