煮米饭时加点它，比拔罐祛湿效果都好，体内湿气排得干干净净 ♦Φ

中医理论上以为，我们的脾脏能运化水湿，脾喜燥而恶湿，所以说如果我们身体内的湿气太重，那么就会损伤体内的脾脏，然后导致我们的身体呈现许多疾病。

有句俗语说的好：“冬吃萝卜，夏吃姜”，因此为了更好的进行夏日保健，多吃点生姜是极好的挑选，其间，经过吃生姜汁饭更是佳选。吃米饭的时分加点生姜汁能极好的促进身体快速发汗，然后能使得湿气更好的排出体外。

生姜性温、味辛，且其间还含有挥发油、姜辣素、淀粉等营养素，这些物质都是人体成长所需的重要成分，被人体吸取之后还能很好的促进血液循环的速度，有助体内湿寒之气的排出。

中医认为，女性健康是以血的充足和脉络的通畅为根本，而外来的寒邪是对血脉伤害最大的因素，往往造成肢体疼痛、痛经、恶露不下、崩漏等寒凝血淤的症候。这时，如果吃姜可以温暖胞宫、通利血脉，起到驱除寒邪，迅速改善症状的效果。

肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。

甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。还可以进行食疗，如红豆薏米粥，或茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材料中，或者煲成粥、煮水喝。