毛囊健康不落发

2015-03-16 朱冠州医师 李哲教你学解剖

其实，不论男女，大家都想问：

“发丝健康不易落发是否与毛囊

健康有关系？”要回答上述问题，我们可以

先从认识毛囊说起：

毛发由以下两部份组成

1

毛囊－毛发长出的地方

是在皮肤或头皮内呈管状的凹陷或囊袋，它把毛根紧紧地包住。每根毛发都有一

个皮囊，但是由于它们在头皮或肤上所处的位置，和该处头皮或皮肤的厚度不同，而使 毛囊的深度也不一致。

2

毛干－中央皮质及外层表皮构成

露出于皮肤或头皮的部分叫毛干，通常所说的毛发就是指这一部分。

毛发的生长循环可分成三个阶段

从（上图)可清楚看出，毛发的生长循环分成生长期、退化期和休止期。各毛囊独立进行周期性变化，各周期比例不同，且邻近的毛 囊不会在同一生长周期。

1

生长期

为期二至四年，这亦是每根头发的正常

寿命。这阶段的毛囊长而深，长出浓密而具充份色泽的毛发。一般来说，在任何时间，约90%的头发均处于生长期。

2

退化期

介乎生长期与静止期的过渡在生长期阶

段过后。毛发便进入二至四个星期的退化期。

3

休止期

即静止期。毛囊的基部会皱缩起来，并

在为时二至四个月内进一步萎缩。每次梳头后，留在梳子上或掉下来的头发均属于静止期的头发。随后一根新的、健康的头发会在该位置 开始生长，重覆整个周期。

影响毛囊生长的原因

1

年龄

随着年龄增加，所有毛囊数会下降，不再像年轻时拥有浓密的头发。

2

压力

长时间的压力会使得肾上腺素分泌旺盛，长期肾上素过多会造成头皮血液循环变差，头皮营养供给不当。因此，就造成了生 长期的改变，使许多头发因此快速进入退缩期，尔后进入了休止期。休止期的头发比例大增，成长期的头发比例减少，外观上看起来就显得稀疏了。

3

雄性荷尔蒙的作用

因遗传因素在秃发部位的毛囊会合成制

造过多的雄性荷尔蒙，尤其是二氢睾固酮（D H T），在二氢睾固酮（DHT）长期作用下，造成头发生长期缩短及毛囊萎缩。

4

油性的头皮

头皮油脂分泌过多，导致头皮角质增生快速、发炎…等，阻碍头发的生长，或形成脂漏皮肤炎及秕糠落发 。

秃头者的救星要靠植发手术

秃头者的救星要靠植发手术，从健康的毛囊移植到希望生发的位置，重新建立发线及头发外观，这是唯一的希望，尤其对于一个发量 稀疏需要植发的人来说，成功的植发重点即在于如何大幅提高植发的存活度，使成功率更臻完美。

气候闷热潮湿，天气炎热、油脂分泌旺盛，若疏忽头皮清洁，可能产生毛囊炎、俗称疔子，若毛囊发炎严重、恐破坏周围真皮组织， 造成疤痕性秃发。 热天因天气潮湿闷热，头皮毛 囊炎病例增多，危险族群如常戴安全帽的机车族和油脂分泌旺盛者；

另假期里许多学子爱熬夜、作息不正常，也会导致免疫力变差，毛囊 较易受细菌入侵，造成发炎、感染。提醒若发现头皮长疔子，也就是 有红色突起物、按压会痛，应赶快治疗。除了可口服抗生素搭配局部 施打类固醇，降低发炎反应，不过，若延误治疗，毛囊破坏严重恐坏 死，届时长不出头发，擦生发液、口服柔沛也无效，仅能透过植发改 善，也就是手术取后脑杓毛囊株，移植到秃发部位，价格视植发范围 大小而定。 其实，若想让头皮毛囊健康，应注意头皮清洁，避免用发蜡，若要用，当天也建议洗头，且洗发精避免选择含矽灵、精油成分或标榜双效合一者，因容易洗不干净，安全帽内衬也要定期清洗。

居家洗发技法建议

1.在头皮前方区域，以指腹紧贴头皮，以适当的力道在头皮上画倒Ｚ字型（锯齿状），来回重复两次。

2.在头顶处，用指腹以Ｚ字型，由发际往后按摩整个头皮，来回重复两 次。

3.在头顶处，用四指指腹贴于头皮，左右手方向对称，轻轻以Ｚ字型按摩整个头皮，来回重复两次，让头部血液活络。

4.两手在后脑勺，用四指指腹微弯，从中央以Ｚ字型往上，来回重复两次，轻轻搓揉清洁后方头皮。

5.在头皮前方区域，用指腹轻轻用画圈的方式，往后移至后脑勺，来回 重复两次。

6.两手在后脑勺，用四指指腹微弯，从中央以Ｚ字型往上，来回重复两次，轻轻搓揉清洁后方头皮。

7.在头顶处，用指腹左右画半圈轻轻按摩头皮，来回重复两次。

8.从头顶侧方，用四指指腹，以Ｚ字型往上搓揉按摩头皮，来回重复两次。

本文引自：优活健康网编辑部（文章提供／皮肤专科朱冠州医师）