肠胃健康，对身体健康而言很重要啊。只有把肠胃保护好了，身体健康才能得到保障。每天要按时按顿吃饭，三餐不能凑合，不能饥一顿饱一顿，每餐也不能吃得过饱。膳食要荤素搭配，清淡勿过咸，少喝酒，少吃生冷油腻和辛辣食物，也要少吃酸味食品 ，如醋、酸梅和酸菜等。肠胃不好，出现问题要及时就医，勿推延，也不要自行乱用药。
注意饮食卫生，吃东西前务必把手洗干净。少喝碳酸饮料和冰啤酒，不吃霉烂变质的蔬菜水果和糕点。少吃或不吃麻辣烫、烧烤和油炸食品，少吃冷饮和冰糕，也不要冷热食物一起吃。在外就餐要选择好一点的餐馆，最起码卫生条件要好。尽量不在路边摊购买食物和吃饭，尽量少光顾在露天举办的美食节——由于人员流动量大，饮食卫生和从业者的健康资质很难保证。
在日常生活中，要学会调理心境和心态，控制好情绪，并及时把不好的心情和情绪给疏解和发泄出去，不要压抑自己和暗气暗憋。在心情不好时，切勿化悲痛为饭量。在餐桌上要营造轻松和睦的用餐气氛，不要带着怨气、火气或委屈进食。父母切不可在用餐期间批评教育孩子，切不可把餐桌当作教训孩子的课堂。饭后不要做运动，最少静处半小时以上再活动。
购买食用带包装的食品和饮料前，要看好生产日期，切勿吃过期或临近过期的食品。吃东西不要贪食和逞强，不要参加大胃王比赛。不要乐于尝鲜，而吃一些稀奇古怪的食物，诸如油炸昆虫。如果怀疑孩子的肚子里有虫子，要带孩子去医院检查，验个便便看有无虫卵，并在医生指导下用药，不要给孩子乱用驱虫药。冬季要注意保暖，尤其是脚部的保暖，以免伤害肠胃。
家庭最好能配备碗筷消毒柜，或将碗筷定期上锅蒸煮，用热水煮沸十分钟以上也能达到消毒作用。患有牙病的朋友，应尽早治疗，以免牙病影响咀嚼功能，进而伤害肠胃健康。日常尽量少去餐馆，以避免地沟油和高油高糖的饭菜对身体造成伤害。在喝咖啡的时候，吃一些蛋糕和点心，以减轻咖啡对肠胃的刺激。食用瓜果蔬菜一定要洗干净，夏季也要少吃生菜和凉拌菜。
以前常听人谈养生，晨起一杯凉开水，但说法是错误的。晨起之后，应该喝杯温水，而不是凉开水，以免伤害肠胃。另外，冰镇饮料也要少喝，尤其是碳酸饮料；况且饮料本身含有多种化学添加剂，喝太多饮料对身体有害无益。除了冰镇饮料，冰啤酒也是伤害肠胃的元凶，切不可为图一时畅爽而喝太多冰啤酒。肠胃不好也要少吃口香糖，尤其是木糖醇口香糖。
木糖醇不易被胃内的消化酶分解，在肠道内的吸收率很低，易在肠壁形成蓄积。因此过量摄入木糖醇，会对肠胃造成刺激和伤害，容易引发腹部不适、腹胀、肠鸣和腹泻等疾患。咀嚼口香糖，会让人反射性地分泌大量胃酸，容易对胃部造成伤害。特别是在空腹状态下，不仅可能出现恶心、头晕、反酸水等不良反应，还可能加重胃病，引发胃炎和胃溃疡等疾病。
在孩子感冒生病的时候，一定要嘱咐孩子，千万不要能吞咽鼻涕和痰。若把鼻涕和痰吞咽到肚子里，细菌和病毒会在肠胃里作祟，不仅会伤害肠胃，甚至会引发身体不适和发热。在食用鸡鸭和排骨时，吃到细小的骨渣一定要吐出来，不要囫囵吞枣的咽下去，别高估肠胃的消化能力。夏季尽量少吃冰冻和冷藏食物，尤其是冰西瓜。把西瓜放冰箱冷藏之后再吃，是生活中的一大误区。
还有一些需要注意的事项，但一时没想起来，就不写了……
