你不能坚持，可能是目标还不够明确

文\慢小姐

图片来源\日剧《我不能恋爱的理由》

本文为作者原创发布

当你决定做一件事情的时候，可能不到半途就废了，可能你一开始就败在了自己的目标上——你需要把你设置的目标再明确一点。

在21天坚持训练营开始招募的时候，我需要大家把自己的计划按照以下格式发给我和我讨论：

坚持什么：

怎么证明：

如何算被淘汰：

然后在意料之中，大家发给我坚持什么中，有部分是目标不明确的，如果这样，从一开始我就能断言几乎这项坚持不能坚持下去。比如“坚持21天运动”，“比如坚持21天为公务员考试学习”，比如”坚持减肥21天“，比如坚持画画21天”等等。

可是，明明不是目标已经有了么？那为什么不能坚持呢？

打个比方，比如我要为公务员考试学习21天。第一天兴致勃勃学习了好几本书，做了好几套题，感觉自豪感满满。然后第二天鸡血还够用，也看了不少书。到了第三天，新鲜感有些过了，看到书觉得有些闷，但是还是要看几页书的，毕竟说过要坚持的；接着到了第四天，把书刚放在桌上，朋友忽然有事情叫我出去，然后胡乱翻上几页，嗯，今天完成任务，打卡；然后到了第五天，我这么忙，干脆还是自动淘汰吧……

有没有觉得是拖延者患者的日常呢？有没有觉得什么不对劲，好像明明都有做，但是好像什么都没有做。大而空的目标总是容易走着走着就迷路了。

所以，问题可能在你的目标还不是很明确。所以，每次收到这样的坚持事项的时候，我都会要求把要坚持的项目具体化。

比如：坚持21天为公务员考试学习，要学习哪本书，每天学多少章节，每天学习多长时间……这样的好处是，每次谈到坚持这件事情的时候，都能瞬间具像化，每天要做的事情都很清楚，就不会因为自己有事情，多点少点无所谓。另外一个好处是，能够增加自己的自豪感，你能够非常明确的知道自己到底得到了多少东西，相信我，这种满足感是会上瘾的。

所以，每次要为自己设定一个目标的时候，请具体一点，再具体一点，每次都问问自己还能不能再细致一点。

具体怎么做呢：先设定你的宏伟大目标，然后将大目标能够细化就细化，然后就到了将你的大目标开始变成无数个小目标，最后变成无数个日常具体计划。

再来举个栗子：要坚持减肥，细化到体重减轻多少，腰围、臀围减多少等等；然后就是变成无数过小目标了，一个月减多少，一周减多少，最后日常具体计划来了，每天运动多少，饮食怎么办等等。

当然，坚持这种事情，并不是把目标明确就可以坚持下去的。说到底，你有多想要，你就有多愿意坚持。给自己留了后路，总归不坚持都是有理由的。

要相信，世界上没有那么多失败，很多人都只是败在了半途而废。

有个小tips，我一直无数次的推荐，完成一点阶段目标，给自己一点奖励吧。那件心仪已久的衣服，那件看了好久的东西，等自己按任务坚持了几天就奖励给自己吧，有时候就不想坚持了，为了那个东西，也会咬咬牙的。当然，当你真的是因为坚持而得到的这件东西，这个东西带来的满足感已经远远超过了你购买的价格。

以上。