风靡全球的刷刷瘦按摩减肥操，大家一起操起来-头条网

 

关于 keep fit 绝对是活到老学到老。

按摩减肥早就不是什么稀奇事了，我家楼下就有好几间养生馆，推出按摩减肥的服务，很容易理解，按摩能够改善血液循环，促进新陈代谢，让身体自动自觉地把不好的东西排出体外。

最近日本开始流行起干刷按摩，好处是除了促进循环以外，还能在刷、按皮肤的过程中去除皮肤角质，让皮肤变得更加光滑。日本的女生称之为幸福的减肥法。我们也来试探究竟，看到底有多幸福。

为啥刷刷就瘦了

适度的摩擦与刺激，能更好地调动血液与淋巴的活动性，因此有减肥的效果，长期坚持，就可以让身体保持年轻状态啦！

如果配上长柄刷，还能按摩到后背平时较少机会运动到的肌肉，杜绝虎背熊腰，杜绝拜拜肉，女生还能解决副乳的困扰呢！

来学学最近风靡全球的干刷按摩减肥操

1.击退背部顽固赘肉

洗澡时稍微向前弯曲身体，从后背到左边与右边腰部，分别用力刷 5 次。然后从肩胛骨往左右胸部，分别刷5次。

2.哈喽小蛮腰

举起你的左手手臂，右手握住刷子，从腰部开始，经过肋骨、胸部，向手臂刷去，一直到刷不到的地方，重复 5 次。换一个方向，再来 5 次。

由后背开始向小腹，刷半圈，重复 5 次，换一个方向，再来 5 次。

在小腹上顺时针方向刷 10 圈，有助肠道消化哦！

3.拜拜讨厌的副乳

抬起一支手臂，从后背开始往胸前刷，把后背及两侧的肉向胸部集中，两边各 5 次。

绕着胸部用刷子轻轻打圈，改善淋巴循环，胸部可能还会悄悄长大噢！

从颈部开始刷向肩部，重复 5～10 次，上身血液循环改善后，也有利胸部的发育呢！

需要注意的地方

• 刷刷瘦减肥操每两天进行一次哦，不需要每天都进行，但也不要偷懒一周才做一次哦。
• 力度可以随着皮肤的适应程度慢慢加重，但也不要用力过猛呢！

如果你觉得洗澡的时候做这套动作太费事，把洗澡刷换成干用刷子，就可以在平日里坐着工作或看电视的时候做刷刷瘦干刷操了。

那么问题来了，应该选择什么刷子？

对于亚洲人较敏感的皮肤，不应该选择植物刷，植物成分可能会在不停摩擦过程中对皮肤造成损害，其次植物纤维不够柔软，会破坏皮肤表层。那应该选择怎样的刷子呢？

猪毛刷

猪毛很软，喜欢软一点的刷子，可以选择猪毛刷。但是刷子太软了，效果打折严重，所以如果选择猪毛刷，最好也要在刷头加入按摩用的软针。

马毛刷

马毛刷是目前日本与欧洲最流行的身体用刷子了，湿水后变得软硬适中，既不会破坏皮肤，又有一定的力度。干的马毛刷不适宜用来按摩哦，只适合在沐浴时湿水后使用。

山羊毛刷

山羊毛柔软适中，很多化妆品公司选择山羊毛做化妆扫。山羊毛做的刷子特别适合用于做干刷瘦瘦操哦。

平日里用来清扫脸部灰尘，在使用护肤品之后用来按摩脸部加快吸收，也是非常受欢迎的，而且还能起到瘦脸的功效。