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寒冷的冬季的开始了，俗语说“冬季进补，上山打虎。”如何补？今天和大家聊聊补肾相关的事儿。
冬季主藏
《黄帝内经》指出，冬季养生主要就是顺应“闭藏”的规律。在冬天，动物要冬眠，花儿要凋谢，大树也为了“藏”，也把树叶都收了回来……而对于人体来说冬天也要避藏。
中医认为，肾最主要的功能就是“藏精”。在冬季要好好养护我们的肾，才能把精气潜藏起来，帮助我们免受寒邪的袭击。
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冬季养肾有什么好处？
所谓“冬不藏精，春必病温”说的就是只有在冬天把我们的精气藏好了，来年春天才不容易生病。所以，从冬天过后开始把肾养好准没错。
阳气虚弱者或身患各种慢性难治病的患者，阳气下陷于肾寒之水里无力升发，这些人都要注意御寒防冻养肾！
冬季养生，首要养肾：春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾。肾藏精，是先天之本，是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强。冬天为肾主令，在人体五脏中，肾主水，为阴脏，寒气又通于肾气，所以冬天要养肾。
养肾失当 百病丛生：冬天养肾，既要养肾阴肾精，也要养肾阳肾气。寒为阴邪，容易伤阳，因此冬天养生首要保护肾阳。
肾阳虚，则畏寒肢冷、腰以下冷甚，小便清长，夜尿频多。男子阳痿早泄，女子小腹冷痛、白带清稀。肾主纳气，肾气虚，动则气喘，肾主水，行水功能减弱可致水肿。肾为元气之根，肾气不足发展下去会致肾阴虚。肾阴虚，五心烦热。梦多眠少，腰膝酸软，遗精带下。头晕耳鸣，咽干舌红。肾精不足，则头晕、神疲、耳鸣耳聋、发齿脱落、早衰、健忘、月经少、性欲减退、不孕等。
除此之外，立冬后寒气渐强，养肾更起到事半功倍的效果。而从冬季的开端就开始调养，还能加强人体的抗寒能力。
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不同体质的人养肾方法一样吗？
中医认为，肾是五脏之根，肾主一身阴阳，冬季养肾的重点是调和肾的阴阳。
肾阳虚
补阳益肾。建议多吃核桃，同时有针对性地运用可补阳的药材来炖汤，例如巴戟天炖猪尾巴汤，再加上一些枸杞子、山萸肉、桂圆肉、大枣等，美味而滋补。
肾阴虚
滋阴补肾。可以多吃黑木耳、莲子、桂圆肉、桑椹子、枸杞子等滋养全身阴液的食物，也可以多喝豆浆。
爱灸堂回阳固肾灸：可匡邪扶正、祛湿除寒、引本归元。通过补阴扶阳，扶助阳气运转。另外，补阴扶阳不管是调养身体，还是防治疾病，不管是调理肾阴虚还是肾阳虚，都有不错的效果。
冬藏护肾，尽早调理人体的阴阳、气血、脏腑功能，才能好好过冬！
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