导读: 食物搭配好的话才能发挥出其应该有的营养价值的,但是现在很多人都不知道食物搭配应怎么搭配才好,不知道哪种食物应该搭配在一起的。最佳食物搭配原则是什么?快来了解下吧。……
10种食物的最佳搭配方法
1、
羊肉配
生姜羊肉
补阳生暖,生姜驱寒保暖,相互搭配,暖上加暖,同时还可驱外邪,并可治寒腹痛。
2、
牛肉配
土豆牛肉营养价值高,并有
健脾胃的作用。但牛肉粗糙,有时会破坏胃粘膜,土豆与之同煮,不但味道好,且土豆含有丰富的维生素,能起到保护胃粘膜的作用。
3、
猪肝配
菠菜猪肝、菠菜都具有
补血的功能,一荤一素,相辅相成,对治疗
贫血的奇效
4、
芝麻配
海带把它们放一起同煮,能起到
美容、
抗衰老的作用。因为芝麻能改善血液循环,促进新陈代谢,其中的亚油酸有调节
胆固醇的功能,
维生素E又可防衰老。海带含有
钙和
碘,能对血液起净化作用。促进甲状腺素的合成,两者合一,效果倍增。
5、
糙米配
咖啡把糙米蒸熟碾成粉末,加上
牛奶、砂糖就可饮用,糙米营养丰富,对医治
痔疮,
便秘、
高血压等较好的疗效;咖啡能
提神,拌以糙米,更具风味。
6、
百合配
鸡蛋有
滋阴润燥,
清心安神的功效,中医认为,百合清痰
水、
补虚损,而
蛋黄则能除烦热,
补阴血,二者加糖调理,效果更佳。
7、肉配
大蒜俗话说:“
吃肉大蒜,营养减一半”,这是有一定科学道理的,但从科学上讲,肉和大蒜确实应该相伴而食。据研究,
瘦肉中含生互B的成分,而
维生素B在人体内停留的时间很短,吃肉时再吃点大蒜素结合,不仅可使维生素B的分析出量提高数倍,还能使它原来溶于
水的性质变为溶于脂的性质,从而延长维生素B在人体内的停留时间,这样对促进血液循环以及尽快消除身体疲劳,增加体质等都有重要的营养意义,因此,吃肉的时候,别忘了吃几瓣大蒜。
8、
甲鱼配蜜糖
不仅甜味上口,鲜美宜人,而且含有丰富的
蛋白质、
脂肪、多种维生素,并含有辛酸,本多酸、硅酸等,实为不可多的强身剂,对
心脏病、
肠胃病、
贫血均有疗效,还能促进生长,预防衰老。
9、
鸭肉配
山药老鸭既可补充人体水分又可
补阴并可
清热止咳,山药的补阴之力更强,与鸭肉共食,可消除油腻,
补肺效果更佳。
10、
鲤鱼配米
醋鲤鱼本身有涤水之功,人体
水肿除
肾炎外大都是湿肿,
米醋有利湿的功能,若与鲤鱼共食,利湿的功能倍增。
本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请
点击举报。