夏日至，抓紧去运动的五大理由!

夏季来临，许多在冬天养膘的朋友早已没勇气穿不上清凉的夏服。如果你还只是在苦恼但并未行动起来，看完下面这5条健身的理由，保证让懒洋洋的你马上冲去健身房，在大汗淋漓中消除罪恶感。

　　唤醒身体活力，开启健康模式

　　一天之计在于晨，早起锻炼在唤醒你身体的同时，也会让你开启一天的健康模式：在饮食上倾向营养均衡的食物，在行动上挑战难度较高的工作。

　　发泄负面情绪，摆脱个人烦恼

　　工作中被上司劈头盖脸骂一通，你该怎么办?去做运动吧!运动产生的脑内啡、正肾上腺素可有效抑制你的负面情绪，可助你抵制坏情绪、摆脱烦心事。

　　提升工作效率，激发创作灵感

　　众所周知，运动会让血流量快速增加，从而使大脑运作得更好，进而提高工作效率;同时，研究显示，运动后的两个小时会产生源源不绝的灵感。 

　　增加成就感，提升自信心

　　运动前你常常犯懒，然而满身大汗后的成就感却是无与伦比的美丽;同时，认真锻炼后会不自觉产生畅快感，长久坚持下来会逐渐对自己的外表更加自信。

　　提升专注度，增强记忆力

　　美国密歇根州立大学的认知神经科学家发现，有氧运动可以有效刺激全身血液循环，提升工作的专注度，打起精神自然也会改善记忆力。