肝脏是否损伤，看身体3个地方，5招养肝法易学易懂！

肝脏是人体极其重要的一部分，可是随着我们国家肝脏病症病人越长越多，人们大多有谈其色变的趋势。

其实肝脏出了问题，在我们身体的很多地方都能看出来，多重视查看即可发觉。

肝脏是否正常，看这三处就知道！

1.眼睛

正所谓“肝开窍于目”，若一道人的肝健康运行，则心明眼亮。关键表现为一道人双眼明亮，炯炯有神。就是活到60、70岁，双眼也不会“老眼昏花”。

但一旦肝火盛，肝肾早衰，就会引起双眼肿赤、色泽晦暗；或者会感觉眼睛干涩、看东西模糊。这也是为什么有肝病的人双眼往往无神。

2.睡眠

肝火旺时夜里睡觉时呈现睡眠不稳，多梦，容易被惊醒，失眠。

3.指甲

俗话讲述“肝养筋，指甲荣华”，只有一道人的肝好，营养物质足够，才可以够强壮筋骨。肝好，四肢灵活，指甲平滑而有光泽，呈粉色；

如果肝虚，就会引起筋气不舒，手脚迟钝。指甲容易断裂或凹陷，缺少光泽和血色。

当知道自身情况的时候，教你5招护肝法！

1.适度锻炼

无论什么季节，都应多加锻炼，以促使血液循环，加速新陈代谢。这也是帮助身体排毒的一种模式，可逐渐变轻肝脏的负担。

2.有一个好心情

调查讲明，一部分肝病的出现和迁延不愈的因为之一便是不好情绪，包含忧虑、愤怒、震惊、沮丧、悲伤、不满、忧郁、紧张等。医学上将不好情绪称为“负性情绪”，因此，良好的情绪有助于肝脏健康。

3.早起排尿

人体内部排毒可以经过排尿液、排汗、排便进行。早上起床后尽快排尿液，可以将积累一整夜的毒素及时排泄出去，避免毒素滞留人体内部，引起肝脏“中毒”。

4.断烟戒酒

饮酒伤肝，吸烟伤肺。因此能避免的情况下，尽量不要去吸烟或者饮酒。

5. 茶疗

茶疗在我们国家有着悠久的历史。早在4000多年前，我们的祖先就采摘野茶并和各种自然中药煎汁治病。现在科学调查发觉，药茶对预防和医治人体多种病症有好处，可延年益寿。

并且多饮水可补给体液，巩固血液循环，促使新陈代谢，多饮水还可促使腺体，特别是吸收腺和胰液、胆汁的分泌，以利吸收、消化和废物的排除，减少代谢物质和毒素对肝脏的损害。

菊花纹香菜茶：取狭基线纹香菜茶,枸杞,菊花,桑叶,决明子,重瓣红玫瑰,杜仲雄花,葛根,荞麦,玫瑰茄,甘草，按照1:1的比例，热水冲泡代茶饮就可以。

纹香菜，入肝经。保肝，清肝毒，预防肝损伤。最常用在需要去肝毒的病患身上，它是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。纹香菜别名溪王草，能清热利尿，去积止痛。用其泡水有助于促进新陈代谢，促进有害物质通过尿液排出体外。以上11中材料一起做一杯菊花纹香菜茶，效果加倍！

记住这5个方法，保肝护肝从我做起。