这个时代，手机似乎成为了我们生活的必需品，给我们带来方便、快捷，以及大量的信息、娱乐。如果我们走在街上，随处可见低头看手机的人，俗称“低头族”。
同时，手机也禁锢住了我们的灵魂，使我们越来越离不开手机。设想一下没有手机的生活，我们可能会像猫爪挠心一样烦躁难忍。
因为手机早已侵入我们生活的方方面面、每时每刻。很多人早上醒来后第一件事就是找手机，在上班的路上也不忘用手机刷刷新闻或朋友圈，上班后手机就放在手边，方便随时接受信息，下班后用手机看看节目、影视剧等娱乐一下，甚至晚上睡觉时还在手机上网，迟迟不愿入睡。
因为手机的丰富多彩和无时无刻的陪伴，很多人成为了手机奴隶。它强大的功能、发达的网络，仿佛给我们建立了一个庞大的虚拟世界，同时架起了一张大网。
这张网联通了虚拟世界，却让我们疏远了身边的现实世界，很多人与现实世界的朋友关系逐渐疏远，也不再积极结交新朋友，手机以外的“朋友圈”越来越小。
当拿起手机时，我们仿佛拥有了全世界，但当放下手机，没有朋友会让我们产生一种孤独感。虽然，可以依靠手机暂时躲避孤独，但其实并没有消除孤独。就像饮酒一样，虽然暂时麻痹自己，但终会醒来。
缺乏朋友带来的孤独感，会让人感觉好像被孤立，人体紧张激素会分泌增多，进而产生很多消极的情绪，如：紧张不安、冷漠、恼怒、倦怠等。消极情绪可以使人体机能下降，抵抗力下降，从而容易遭受疾病侵犯。严重时甚至会影响到大脑功能，导致认知功能下降，引起痴呆症等疾病。也就是说，生活过度依赖手机，患病、提前衰老和早死的风险都会增加。
所以，我们最好能够适当放下手机，多与朋友保持联系或多结交朋友，拥有手机以外的“朋友圈”，可以促进我们的身体健康，预防疾病与衰老。
下面我来介绍一下多交朋友对身体健康有哪些帮助：
1、锻炼脑功能，增强记忆力。
美国哈佛大学利萨伯克曼博士研究发现：在老年人中，人际交往少要比人际交往频繁的人更加容易衰老，在记忆力方面下降速度会增加一倍。
利萨伯克曼博士认为，多交朋友以及与朋友多互动，可以锻炼大脑功能，提升记忆力。
2、提升睡眠质量。
瑞典曾做过研究，结果显示：缺乏朋友的人因为无处表达自己的情感，或者在他人面前强制隐藏自己的真实感受，所以会经常感觉情绪压抑，心事重重，更易失眠。长期的压抑与失眠会严重危害人体健康，加速人体衰老，甚至诱发抑郁症。
而多交朋友有助于我们释放情感，减少忧愁及困扰，有助于提升睡眠质量，增强人体健康，预防疾病与衰老。
3、丰富内心情感，增强抵抗力。
朋友之间真诚的友谊会给我们带来温暖，让我们的感情更加柔软细腻，也给我们更多的力量和支持，让我们感觉到生活的美好。
温暖的情感、美好的感觉，可以提升我们的体质，增强抵抗力，来抵抗疾病的侵犯，促进身体健康。
4、延长寿命。
澳大利亚林恩博士调查研究指出：如果能与超过五个以上的朋友一直保持亲密联系，可以帮助老人延长7年左右的寿命，每年的死亡率降低20%左右。
这是因为如果有朋友进行交流，可以分担压力，获得鼓励及支持，帮助我们减缓痛苦和忧愁；另一方面，朋友之间也可以一起分享愉快的事，让人获得加倍的快乐体验。
痛苦减少，快乐增多，有助于人体保持健康积极的状态，从而达到益寿延年的效果。
当然，多交朋友的好处可能不止健康方面，还可能对我们生活或工作等方面有所帮助。不管怎样，扩大朋友圈并保持亲密的联系，比只有手机这一个“朋友”对我们更有好处。
联系客服
