9个动作，适合在家减脂的小伙伴!每个动作三十次，休息三十秒，极速燃烧身体多余脂肪，提臀，瘦腹，一步到位，全身塑形的必备，晚上做十分钟，整晚都在燃脂!1、躺地膝肘2、伏地挺身3、站立膝肘4、登山5、高膝后拉6、蹲伏跳跃7、开合跳8、高抬腿跳跃9、弓步膝腿
