睡觉时发出这个信号，说明血脂胆固醇过高，再不注意血管就堵塞了

人上了年纪，机体清除多余血脂的能力下降，如果运动较少，不注意饮食，或是本来就存在糖尿病、高血压、肥胖等代谢性疾病，那么血脂水平就容易增高。

导致冠心病、心梗、脑中风等常见心脑血管疾病的“元凶”是身体内的坏胆固醇堆积引起的。一旦它在血液的含量过高，就会使得给心脏和大脑供血的动脉血管被堵，并且沉积在血管壁形成斑块，引发动脉硬化，一旦出现破损，就会引发血栓，导致心梗、脑梗等。

而更为危险的是，从坏胆固醇堆积到发展成心脑血管疾病的整个过程中，患者基本很难觉察到症状，直到血管堵塞达到了70%，身体才会出现症状，而这个时候已经进入心脑、脑梗的高危期，猝死概率大大上升。因此，想要预防心脑血管疾病，就要从根源上来保护血管。

首先，最好能够定期检查血脂，尤其是40岁以后，建议每年进行一次血脂检查。20岁以上的青年建议每5年检查一次空腹血脂。而已经有相关的心脑血管疾病的患者最好每3个月进行一次检测。生活当中的这个小细节我们也可以发现血脂的异常

睡眠中抽筋

很多人认为睡眠中抽筋是缺钙的表现，但补钙之后发现并没有什么效果，其实这个有时候是高血脂的征兆。

睡眠中抽筋是由于胆固醇过高人体无法代谢出去，导致积聚在周围的肌肉中，刺激肌肉的收缩，导致抽筋。此类抽筋多发生于脚后跟、前脚或脚趾等部位。抽筋时把双腿悬垂在床边会缓解抽筋造成的疼痛。

其次，检查只能是及早发现病情，想要真正的做到预防，就要从日常饮食生活习惯中来进行预防

1.饮食要控制饮食，多吃蔬菜，少吃肉类，用植物油烧饭做菜，控制脂肪酸和胆固醇的摄入。

2.减肥通常肥胖的人血脂高，通过减肥的方式把体重降下来，会缓解症状的。一般来说，患有高血脂症而无其它合并症者应保持中等强度运动量，即每天达到慢跑3至5公里的运动量。对合并有轻度高血压、肥胖、糖尿病和无症状性冠心病等疾病者应自行掌握，以锻炼时不发生明显的身体不适为原则，必要时应在医疗监护下进行。

3、运动方式可根据自己的情况及环境而定，可选择慢跑、体操、太极拳、气功、游泳、爬山、骑自行车及健身器锻炼等。只要持之以恒，保持一定强度的运动量，就能达到预防和治疗高血脂症、降低冠心病等心脑血管疾病的患病率。