食材明细
主料：（2-3人份）
排骨 500g
怀山 2根
配料：
油 2汤匙
葱姜 几片
老抽 1茶匙
生抽 2汤匙
八角 1个
桂皮 1小块
相对于普通山药，怀山药的营养价值更高。医者多评价它“温补”“性平”，是 “药食同源”的典范，即可以当成正常食物充饥使用，用者没有避忌，适宜于任何人群、任何体质，包括老人、儿童、孕妇和其他特殊人群。
怀山药的口感更加粘而厚重，用于炖菜更加合适。与排骨炖在一起，更能吸收排骨的香味。
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1
排骨在水中浸泡一会，冲洗几遍去除血水。山药洗净。 -
2
山药去皮切块。 -
3
排骨炒一遍，冲洗干净。
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4
锅里热油，放入葱姜爆香。 -
5
放入排骨煸炒一下。 -
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加入老抽和生抽继续翻炒一会。
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7
倒入足量热水，大火烧开，加八角和桂皮，转中火炖30分钟。 -
8
加入怀山药，继续炖20分钟。 -
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至山药绵软，汤汁浓稠即可。
小贴士
生抽和老抽都有盐味，可以根据自己口味，在出锅前5分钟烹入少量盐。
