华人教练张远教你仰泳如何正确踢水

本期How视频将为您带来仰泳如何正确踢水。

仰泳正确踢水仰泳陆地腿部练习

坐在躺椅上伸直双腿，绷直脚面，脚尖内扣，两腿夹紧上下打腿常见错误一 膝盖过分弯曲常见错误二 脚面未绷直常见错误三 脚尖没有内扣

建议使用系带式浮板，躺在水面上仰泳腿水下练习一 合上双腿 绷直脚面 脚尖内扣 上下打腿仰泳腿水下练习二 对浮板依赖变小后 做行进间仰泳腿练习。

张远，1989年1月7号出生。 原北京市西城体校游泳队成员，北京市青年队成员，北京市第八中学游泳队成员。 50米和100米自由泳国家一级运动员，50米和100米仰泳国家一级运动员，50米和100米蛙泳国家一级运动员，50米和100米蝶泳国家二级运动员，国际水上救生员。 曾获奖项：全国游泳比赛青少年组100米仰泳第4名，全国游泳比赛青少年组100米蛙泳第4名，全国游泳比赛青少年组50米蛙泳第5名。北京市青少年龄组100米和50米仰泳第1名，北京市青少年组100米和50米蛙泳第1名。