魔鬼身材就是这样养成的！（真人教程～）

2014-04-10 每天学点美容瘦身

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每天学点美容瘦身：imeirongshoushen

最有效的减肥方式，最全面的美容技巧

本套教程是以全身塑形减脂为主的训练，9组动作，根据自己能力来调节，中间若有需要可休息30-45秒。为美好身材来挑战吧！

第一组、15个burpees

第二组、50个深蹲

第三组、45秒平板支撑

第四组、100个跳跃击掌

第五组、50个仰卧起坐

第六组、1分钟靠墙静蹲

第七组、40个跪姿俯卧撑

第八组、35个跳跃箭步蹲

第九组、30秒高抬腿

关于我们

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账号简介：由国内一流美容搭配师和瘦身教练操刀整理，几十万白富美鼎力支持，女神必备手册，还等什么赶紧关注吧！