[文字内容出自健颐舒院文化养生系列《法自然的生命观》，根据陈一弘老师讲课内容整理摘录]
南老《我说参同契》讲“精”有两个概念：一是对身体有用的精，就是我们讲的凡胎“精”的概念；还有一个精，是超越肉体的精，是天地的精。我们现在养生层面探讨的主要是凡胎的“精”。这个“精”是指我们的精液吗？不是。是血液吗？也不是。这个“精”是“能量”。
精从哪来？精是先天给你的，从坎水上来。看得见的是遗传基因，看不见的是先天种性，两者合一就有了我们不同的状态。有些人天生体质弱，而有人随便怎么耗他都是强壮的，怎么耗也还是可以活到80岁、90岁。从根上讲，就是源于先天的这个“精”。先天的“精”我们没有办法选择，那是遗传，是爹妈给的，如果讲因果那是上辈子种性修的，那是福报了。
人的衰老先从整个腿开始表现出来，这是有共识的。人老了腿就开始没有力气，到后面也走不了路了，这个现象的背后是什么？看《内经图》里“下鹊桥”这个部分你就清楚了。坤土以下的东西在根上，就像树根的养料物质，是维持这棵树最重要的基本能量，把树根剪断，树就死了。
我们讲凡胎的精，这能量就藏在我们的下肢。所以练武之人知道，功夫好不好，全凭这条腿了。腿没有力气，实质是“精”逐渐消耗的表现。下肢的精如果不够，哪怕是修行人，根基如果不通了，也会有一身的病啊！圣人也是下肢藏精，这个下肢的精是基础，你还是要管，因为这是你的存道之器、载道之具！
具体来讲，“精”是藏在肚脐眼以下到脚底的整个下肢。肚脐眼就像果实的蒂头，通过脐带的连接，结了一个“果”出来，“果”熟落地，落地以后，这个肚脐眼通了，下通精，上通气，再上通神。所以肚脐眼以下就是精，为什么男孩子青春期以后精满会溢出来，这是实相的对应。下肢藏精，这是人的根，我们讲根器、根本、根源，就在根的这个地方。
我们常讲，人有气数，气数一尽，断气就死了，所以气重要。问题再上一层，为什么会断气，气不足的根源在哪？是精不足！断气的背后是精没了，精没了气就没有了，神也就没了。我们讲延年益寿，延的是什么？那只有从“精”上去对应。《内经图》里为什么画个牛在犁田？这个图就是生命的密码，依存有很究竟的信息。
艮卦是八卦的第七卦，艮也是根的那个部分，根在艮上，树根的“根”为什么在“木”的旁边要写“艮”字呢？艮门通根，艮门打不开就不能通根，所以“艮”为根之门。
在艮卦里面藏着三个东西：“寅木”（老虎）、“丑土”（牛）、“艮”。艮属土，大家以为土是实的，土实际上是空的，我们看地球里面是精，是岩浆。因为土是空的，所以八卦以艮卦、坤卦来主土。我们人的肚子里也是空的，传统养生认为这里面有个“泥潭”，其实是一个“泥塘”，这“泥塘”的上面是关着的。因为艮卦主脾胃，脾胃在上面，坤卦是主泥塘的，你要到泥塘去填精，是不是要把它犁开？！《内经图》里以一头牛犁田来开垦，“垦”就是土上一个“艮”，开垦就是开艮，我们天天在讲“放下”，这个身先要打开才能放下的，引牛犁田就是暗合这个理法。
我们讲五气朝元的“元”在肚脐，再进一步说，“五气朝元”朝的是土。为什么朝土？因为土才能载水，一切都是从土里种出来的。八卦的第六卦是坎卦主水，但它不是元，它是命门的出处。第七卦是艮卦，艮的上一个层面是肚脐，下一个层面是海底和泥塘，就是坤了。人的灵能在坤，坤与坎交在艮。所以元不是“水”，水只是润，不是“下”，“下”才是元。“下”在土，土才能载水啊！我们能种出东西来的就是地面的土，你不可能用岩浆来种东西，它是间接转换的。种东西光有土还不行，还要有水。我们经常讲水土合德，真正的水土合德是这样来的。坎卦跟艮卦就是水跟土的关系。果地上的关系是你看到合德以后的东西，合德以前的东西呢？艮卦上面的阳爻是要的，下面两根阴爻从大肠排出去。不要的东西就通过肛门给排掉。要的呢？就屯进下肢，排到坤里面了。
我们在这里把“艮”和它上下的关系都解开了，这个根本的根，就是靠“艮”来连接的，把这“根”字解开：木+艮，就是根呀，所以我们要养根，根本根本，根才是本。本在哪？本自然在脚啊！
养生从深层面讲，重点是“养下肢的精”。人体内真正的交通，有一个小交通一个大交通。现在中医角度讲的“心肾不交”，这是小交通，就是心到肾（命门）这一节不交。真正的大交通是上下都要交，人体弱了不交，是“涌泉”到“命门”这一节不交。为什么会“心肾不交”？是“涌泉”到“命门”先不交，心肾才不交的，因就在这命根上啊！
中医非常重视命门火，因为这团火是生命力的标志。命门火如果好，所有五脏六腑的水生木、木生火、火生土、土生金都是运行正常的。那么，命门火的源头在哪？
命门火的背后有两个系统：第一个系统是通过每天饮食产生的能量，所以身体再好也要吃饭，长时间不吃饭人会死的；第二个就像应急电源一样，一两天不吃饭，照样有能量。这能量到底存在哪？存在命门吗？不是，这能量藏在我们的下肢，这是存精的地方。
不把“精”讲清楚，就没有办法明白生命燃料从哪里来。命门只是一个炉台；肾的下面是臀部，臀同屯，我们生命的能量就囤积在臀部下面，直到脚底这整个下肢都是。道家有个词，叫“直入泥塘”。
往里推，如果你单纯去治“心肾不交”，心肾不交还是末，它的本是命门火衰，命门火衰是因为精不足，是“根”也就是“精”出问题了。精不足气就不足，气不足摄定不了心神就交不了，它是一层一层上来的。精不够了，什么时候会知道呢？脚软了就知道了，脚一软就老了。腿老就开始不交了，你再怎么治心肾不交，它还是不交，有气无力，脏腑稍微好一点，但他还是没有力气，走路脚就拖着走。
究竟上说，生命不是一个简单的扁平化现象，人的一生分春夏秋冬四个分段，这四个分段“交”的状态是不一样的。比如说，同样是心肾不交，80岁病人跟30岁病人的治疗方案是有区别的。80岁的人心肾不交，再拔灯头已经没用了，精没了，等于煤气瓶里煤气没了，煤气没有，你去修煤气灶有用吗？30岁的年轻人，他煤气瓶里的气还满满的没用完，他心肾不交一定是煤气灶出来问题，你去给他充煤气是怎么充都没有用的。这是识时务，应“时”而动。
现在我们把下肢的秘密给解开了！至于怎么用，大家重视起来自然自己会懂得用。我们只是告诉大家，下肢不要受寒，不要吃生冷，不当做的事情不要去做，要守住生命的“常”，遵循天地的规律。
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