今天给大家安利一位来自德国柏林的小伙子
他叫费迪南·贝克(Ferdinand Beck)
先来欣赏一下他充满power的肌肉线条
还有高难度的瑜伽动作
▲ 重点是 ▲
这位24岁颜值身材并存的男银竟是吃素的,
而且他还被称为“世界上最性感素食者”,
吃素长达3年多,他的肌肉居然增长了20公斤!
吃素前他是这样的
吃素后他是这样的
论男神是如何养成的,看费迪南·贝克就对了←←
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成为严格的素食主义者之前,还是一名大学生的费迪南饱受痤疮的困扰,这令他极度自卑,而且也没有足够的精力来锻炼身体,经常在吃肉后感到沉重和嗜睡。
但在他看过世界纯素健身教父Karl Ess提到的,关于健康素食饮食的好处的视频后,费迪南决定尝试吃素一个月。很快地,他被这种健康的饮食方式所迷住,
“我注意到自己的肤质变好了,我以前有很严重的痤疮,但不吃乳制品后我的皮肤变得干净舒服多了,而且也不那么自卑了。”(费迪南称每次吃完乳制品之后,他的痤疮就会加重)
然而在吃素之前,费迪南对这种生活方式是不太认可的,他认为这很疯狂,很限制性,而且是不健康的,但体验到素食的好处后,他才意识到自己大错特错。从植物性饮食中获取到的营养物质不仅给他补充了充足的能量,还让他锻炼起来更有力量,
“不管其他人怎么想,我认为植物性食物其实是富含蛋白质的。吃素不仅容易饱腹,而且总的热量摄取还有所降低,肌肉也能持续得到增长。我感觉很棒,身体也很健康,全年不生病,锻炼期间甚至都不需要太多的休息。”
费迪南只吃天然素食(包括大量的水果、蔬菜、全粒谷物、坚果和植物种子),每周训练5次,目前,他硬拉的重量达到了200公斤,深蹲重量为160公斤,杠铃卧推重量为100公斤,他表示这比以前的成绩有了明显的提高。
费迪南和他女朋友,以及两个最好的朋友生活在一起,他们一起锻炼、吃素,甚至连他养的狗也是吃素的。
(狗狗吃素前后的变化)
不过,这里要稍微提下他的女朋友,小编只想说男神的女人真不是谁都可以做的......
千言万语不如直接上图:
瞧这身材,瞧这高难度动作~
一言不合就来个展翅高飞~
再来看看人家的素食
更让人羡慕嫉妒恨的是
这对素食情侣的瑜伽花式秀恩爱!!
好吧,我服!小编只剩下羡慕嫉妒没有恨了....:)
费迪南强调,找到让自己感到激情的事情,在这种兴奋感驱使下传播素食主义是他认为的最佳传播方式,而让他充满激情的就是举重、健身以及健康和快乐。
敲有爱的有木有~~ 求狗狗心理阴影面积哈哈
他在 Instagram、Facebook、YouTube 等社交软件上记录下整个‘旅程’,分享他的素食生活,现在他Instagram上的粉丝量已经达到了2.3万。
从他的社交软件上总是能看到他穿着附有‘Vegain Strength’英文的衬衫出现在健身房里,他表示以植物为基础的生活方式更容易让身体变得强壮有肌肉。
他还常常和粉丝们互动,为他们提供健身和饮食的建议。
瞧瞧他分享的日常饮食:
(早餐)
(一日全餐)
(高维他命的来源)
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