色诊第一人：看脸识疾病！按这4个穴位，治疗头晕百病消！

大医本草堂

2019-12-11

【专家介绍】

首都医科大学教授、主任医师、中国中西医结合学会诊断专业委员会主任、中国老年保健学会养生专家。

高血压、高血糖、高血脂，俗称“三高”！你知道吗？高血脂虽然被称为富贵病，但不只是胖子才会得，瘦人也有几率得高血脂哦！

引起高血脂的主要原因

高血脂主要的原因， 是进食的能量过高，但得不到消耗，血脂或者脂肪沉积在我们身体内部。

随着人民生活水平的提高，我们的饮食结构在迅速发生变化，原来吃草、草籽（麦子、谷子等），突然转变为吃肉了。

这就相当于绵阳突然变成了狮子，这就导致身体出现不适应，消化不了，即便能消化，也没办法吸收，哪怕最后吸收了，也消耗不了这么多能量。

这些多余的能量，最终都沉积在我们人体内部，最终造成血脂增高，而且普遍增高的原因。

高血脂的潜在危害

血脂包括四种成分：

1、胆固醇

2、甘油三酯

3、高密度脂蛋白

4、低密度脂蛋白

这四种成分，除了高密度脂蛋白对人体有益，其余物质对人体都有害。如果这些成分增高，突破健康值，就是高脂血症。

高脂血症最后沉积在血管内部，造成动脉粥样硬化，让血管内部的管腔变细，甚至形成血栓，最终导致心脏功能失常。

心脏营养不良，会影响到脑供血量减少，脑部供血不足，甚至会发展成为脑中风。还有可能造成肾脏功能障碍，影响眼底动脉。造成视网膜的失常，甚至失明。

高血脂虽然是慢性病，却会在不知不觉间损害人体的健康，高血脂是造成心脑血管疾病的主要原因。除此之外，还会导致胰腺炎、以及肾脏方面的疾病，严重时会威胁生命。高血脂和饮食习惯有关，因此高血脂患者应制定合理的饮食计划。

当高血脂出现哪些征兆时，预示着身体可能存在着一些风险呢？

色诊之高血脂

北大医疗2016年调查北京金融街从业人员，结果显示：

体重超重者：男35.1%，女19.27%

高血脂：男28.62%，女19.32%

脂肪肝：男37.67%，女13.68%

1、血液粘稠征兆

一般如果血脂偏高，他的血液就比较粘稠。这就会影响大脑的血液供应，这就让他产生一种每天晕晕乎乎的感觉。

头晕的现象尤其是每日清晨，感觉特别明显。这主要是因为睡眠的时候活动减少，因此晨起的时候就感觉头晕。

午后犯困，如果中午不休息一下，下午和晚上过的就没精神。同时会感觉下蹲困难，即便能蹲下，没过多长时间就会头晕脑胀。由于眼底的血液供应不足，会出现短暂的视力模糊或者复视。有些患者还会出现身体发沉，全身没劲，健忘等情况。

以上这些都是血脂过高，心脑血液供应不足的表现。

2、高血脂的风险征兆

有些人在出现问题前，会出现很明显的身体征兆。

（1）走路慢的人比走路快的人发生中风的风险高六倍；

（2）握力短时间下降，是因为血液供应减少，肌肉力量不足的原因；

（3）年轻脱发，也哟可能是高血脂影响的脂溢性脱发；

（4）眉毛脱落，眉毛又叫做保寿官，象征着生命健康，眉毛脱落则意味着血脂高；

（5）眼睑肿胀，血脂高或者年龄大，下眼睑会出现肿胀的情况，可能脂肪堆积造成；

（6）突然心胸闷痛、牙痛、大汗、上吐下泻，这是血脂非常高的表现，即将发生心脑疾病的表现。

王教授提醒大家，如果发现血液粘稠征兆与风险征兆，很可能是身体发出的信号，预示着疾病的发生，一定要格外注意。

临床诊断标准

如果通过观察，发现自己有高血脂证照，一定要到医院进行抽血检查。一般会检查血浆的总胆固醇的理想值，应该低于5.2毫摩尔每升，临界值应为5.2~6.2毫摩尔每升，过高则是超过了6.2毫摩尔每升。

血浆甘油三酯的理想值应该低于1.7毫摩尔每升，临界值为1.7~2.3毫摩尔每升，超过2.3毫摩尔每升则说明过高了。

中老年人的活动量较少，如果年龄超过50岁，总胆固醇理想值低于5.2÷2，也就是2.6毫摩尔每升。如果已经发生过心脑血管疾病（心脏病、冠心病等），则还应该更低一些。特别是甘油三酯的数值，和我们的主食关系比较密切，中老年人的理想值应该低于1.0以下。

高血脂的自我评断

我们有一个非常简单的方法，就是标准体重。这里有一组公式：

简单的测试，就能看出你是否高血脂！

简单的测试，就能看出你是否高血脂！

女性标准体重：

身高（厘米）-110=标准体重（公斤）

男性标准体重：

身高（厘米）-105=标准体重（公斤）

这个标准体重的数据，上下可以浮动10%，属于正常范围，如果超过了20%，则处于过胖体重了，一般来说容易发生血脂过高。

当然，这个公式并不严谨，而在临床上有一个更为严谨的计算方法：

体重指数：体重（kg）/身高的平方（㎡）

如果体重指数超过了25，超过的越多则越肥胖，这个时候血脂增高的风险就越大，这个体重指数更为科学和严谨。

有这样一个现象，年轻的姑娘们一个个都非常苗条，但是随着年龄的增加，会变得越来越胖。但这要分为两种，一种是均匀的胖，另一种是局部的胖。局部的胖有两种，其中最典型的也是最常见的胖，是苹果型的胖！而这种胖，胖在腰上。

因此腰围如果超过以下，也意味着肥胖。

腰围：

男士＜85厘米

女士＜80厘米

如果超过这个范围，就容易出现心脑血管疾病。当然还有一个更为严苛的标准——腰围和臀围比。

腰围臀围比标准：

腰围臀围比值＜0.8-0.9

王教授提醒大家：腰围比腿长要小，越小越健康。如果腰围和臀围比值超过1，高血脂的风险就非常大了。我们自己完全可以估算，发生高血脂的风险有多大！

穴位按摩降血脂

长按这4处穴位，降血减肥又健康！

长按这4处穴位，降血减肥又健康！

1、后溪穴

后溪穴在我们的手掌上，按起来非常方便。该如何取穴呢？

把我们的拳头攥起来，我们手掌的后方会造成比较大的皱褶，这个皱褶的顶端就是后溪穴。用手指按压，有酸胀感即可。我们甚至于可以把后溪穴按在桌子角，可以有很好的效果。

2、丰隆穴

我们把自己的膝盖和小腿成一个直角，从膝盖边缘最高点到外踝的最高点做一个联线，中间的部分叫做丰隆穴。

中医管血脂高叫做痰湿盛，老百姓有句老话叫做鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。如果吃鱼吃肉了，可以按丰隆穴防止血脂升的过快。

3、三阴交穴

三阴交穴对于女性来说非常重要，人体的经脉在下肢的内侧有三条，第一条叫足太阴经，第二条叫做足少阴经，第三条叫做足厥阴经，分别位于小腿的前后和中央。

三条经脉交汇于内踝上三寸的地方，因此叫做三阴交。

取穴方法很简单，把手平放在内踝尖上，上端的位置、胫骨的后援，就是三阴交穴。

按压的时候有非常强烈的酸、胀、疼的感觉。女性按揉三阴交除了可以降血脂，还可以治疗痛经、月经失调等症状。

4、手三里穴

这处穴位是王教授临床上常用的穴位，治疗高血脂导致的全身无力、嗜睡有很好的疗效。手掌直立，上臂和前臂成直角，此时出现的肘横纹间端，就是曲池穴！三个手指放在曲池穴上，对应的大筋上的穴位就是手三里穴。

把手三里的大筋按在骨头上，会有一种非常强烈的酸、胀、疼的感觉。按这里，会感觉到一股或者两股热气向头上冲，头从上往下慢慢变得清凉下来。

这个穴位对于血脂过高、头晕脑胀的人来说，是非常有效果的穴位。

三大部位隐藏血脂隐患

王教授曾说过，最好的诊断的仪器在我们人的身上，尤其是反映在我们的脸上。我们的耳朵、鼻子和眼睛，就是我们自己身上的诊断仪器。

血脂高究竟会在脸上有哪些表现呢？

3个部位，帮你诊断高血脂！

3个部位，帮你诊断高血脂！

1、耳朵

耳朵眼前面有耳屏和对耳屏，如果血脂高，在这之间会出现一条45度的斜的皱褶。刚开始是轻轻的一道纹，最后会发展为深深的一道沟。这道沟叫做耳褶心征。一旦出现这个现象，往往血脂高，还会出现心脏血液供应不足的情况。

2、鼻子

我们所有的内脏在脸部都有反射区，而在两个内眼角之间部位，出现一道横纹，然后发展成为褶，甚至变成一道沟。这里越深说明血脂越高，血脂高的时间越长。有的人甚至会出现两道甚至三道，这就叫做鼻褶心征。

3、眼睛

眼睛是心灵的窗户，也是心脏的窗户，如果心脏有问题，眼睛的黑眼仁周围会出现一圈银灰色的圈，医学上叫做老年环。如果年龄不老却出现这种情况，这是高血脂的典型征象。

血脂高，沉积在眼睛周围，甚至会鼓出一块，这叫做黄色素瘤。有的人是一点，有的人是一片。这汇总情况是血脂显著增高的标志。

如果出现三种中的情况，高血脂基本已经可以确定。

减肥降脂代茶饮

四味降脂饮

原料：三七花、荷叶、绞股蓝、苦丁茶。

每天各用6~10克，用开水闷泡10分钟或煮几分钟即可。可以随用随饮，饮完再加热水，直至无味。

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