色诊第一人:看脸识疾病!按这4个穴位,治疗头晕百病消!
大医本草堂
2019-12-11
【专家介绍】
首都医科大学教授、主任医师、中国中西医结合学会诊断专业委员会主任、中国老年保健学会养生专家。
高血压、高血糖、高血脂,俗称“三高”!你知道吗?高血脂虽然被称为富贵病,但不只是胖子才会得,瘦人也有几率得高血脂哦!
引起高血脂的主要原因
高血脂主要的原因, 是进食的能量过高,但得不到消耗,血脂或者脂肪沉积在我们身体内部。
随着人民生活水平的提高,我们的饮食结构在迅速发生变化,原来吃草、草籽(麦子、谷子等),突然转变为吃肉了。
这就相当于绵阳突然变成了狮子,这就导致身体出现不适应,消化不了,即便能消化,也没办法吸收,哪怕最后吸收了,也消耗不了这么多能量。
这些多余的能量,最终都沉积在我们人体内部,最终造成血脂增高,而且普遍增高的原因。
高血脂的潜在危害
血脂包括四种成分:
1、胆固醇
2、甘油三酯
3、高密度脂蛋白
4、低密度脂蛋白
这四种成分,除了高密度脂蛋白对人体有益,其余物质对人体都有害。如果这些成分增高,突破健康值,就是高脂血症。
高脂血症最后沉积在血管内部,造成动脉粥样硬化,让血管内部的管腔变细,甚至形成血栓,最终导致心脏功能失常。
心脏营养不良,会影响到脑供血量减少,脑部供血不足,甚至会发展成为脑中风。还有可能造成肾脏功能障碍,影响眼底动脉。造成视网膜的失常,甚至失明。
高血脂虽然是慢性病,却会在不知不觉间损害人体的健康,高血脂是造成心脑血管疾病的主要原因。除此之外,还会导致胰腺炎、以及肾脏方面的疾病,严重时会威胁生命。高血脂和饮食习惯有关,因此高血脂患者应制定合理的饮食计划。
当高血脂出现哪些征兆时,预示着身体可能存在着一些风险呢?
色诊之高血脂
北大医疗2016年调查北京金融街从业人员,结果显示:
体重超重者:男35.1%,女19.27%
高血脂:男28.62%,女19.32%
脂肪肝:男37.67%,女13.68%
1、血液粘稠征兆
一般如果血脂偏高,他的血液就比较粘稠。这就会影响大脑的血液供应,这就让他产生一种每天晕晕乎乎的感觉。
头晕的现象尤其是每日清晨,感觉特别明显。这主要是因为睡眠的时候活动减少,因此晨起的时候就感觉头晕。
午后犯困,如果中午不休息一下,下午和晚上过的就没精神。同时会感觉下蹲困难,即便能蹲下,没过多长时间就会头晕脑胀。由于眼底的血液供应不足,会出现短暂的视力模糊或者复视。有些患者还会出现身体发沉,全身没劲,健忘等情况。
以上这些都是血脂过高,心脑血液供应不足的表现。
2、高血脂的风险征兆
有些人在出现问题前,会出现很明显的身体征兆。
(1)走路慢的人比走路快的人发生中风的风险高六倍;
(2)握力短时间下降,是因为血液供应减少,肌肉力量不足的原因;
(3)年轻脱发,也哟可能是高血脂影响的脂溢性脱发;
(4)眉毛脱落,眉毛又叫做保寿官,象征着生命健康,眉毛脱落则意味着血脂高;
(5)眼睑肿胀,血脂高或者年龄大,下眼睑会出现肿胀的情况,可能脂肪堆积造成;
(6)突然心胸闷痛、牙痛、大汗、上吐下泻,这是血脂非常高的表现,即将发生心脑疾病的表现。
王教授提醒大家,如果发现血液粘稠征兆与风险征兆,很可能是身体发出的信号,预示着疾病的发生,一定要格外注意。
临床诊断标准
如果通过观察,发现自己有高血脂证照,一定要到医院进行抽血检查。一般会检查血浆的总胆固醇的理想值,应该低于5.2毫摩尔每升,临界值应为5.2~6.2毫摩尔每升,过高则是超过了6.2毫摩尔每升。
血浆甘油三酯的理想值应该低于1.7毫摩尔每升,临界值为1.7~2.3毫摩尔每升,超过2.3毫摩尔每升则说明过高了。
中老年人的活动量较少,如果年龄超过50岁,总胆固醇理想值低于5.2÷2,也就是2.6毫摩尔每升。如果已经发生过心脑血管疾病(心脏病、冠心病等),则还应该更低一些。特别是甘油三酯的数值,和我们的主食关系比较密切,中老年人的理想值应该低于1.0以下。
高血脂的自我评断
我们有一个非常简单的方法,就是标准体重。这里有一组公式:
简单的测试,就能看出你是否高血脂!
简单的测试,就能看出你是否高血脂!
女性标准体重:
身高(厘米)-110=标准体重(公斤)
男性标准体重:
身高(厘米)-105=标准体重(公斤)
这个标准体重的数据,上下可以浮动10%,属于正常范围,如果超过了20%,则处于过胖体重了,一般来说容易发生血脂过高。
当然,这个公式并不严谨,而在临床上有一个更为严谨的计算方法:
体重指数:体重(kg)/身高的平方(㎡)
如果体重指数超过了25,超过的越多则越肥胖,这个时候血脂增高的风险就越大,这个体重指数更为科学和严谨。
有这样一个现象,年轻的姑娘们一个个都非常苗条,但是随着年龄的增加,会变得越来越胖。但这要分为两种,一种是均匀的胖,另一种是局部的胖。局部的胖有两种,其中最典型的也是最常见的胖,是苹果型的胖!而这种胖,胖在腰上。
因此腰围如果超过以下,也意味着肥胖。
腰围:
男士<85厘米
女士<80厘米
如果超过这个范围,就容易出现心脑血管疾病。当然还有一个更为严苛的标准——腰围和臀围比。
腰围臀围比标准:
腰围臀围比值<0.8-0.9
王教授提醒大家:腰围比腿长要小,越小越健康。如果腰围和臀围比值超过1,高血脂的风险就非常大了。我们自己完全可以估算,发生高血脂的风险有多大!
穴位按摩降血脂
长按这4处穴位,降血减肥又健康!
长按这4处穴位,降血减肥又健康!
1、后溪穴
后溪穴在我们的手掌上,按起来非常方便。该如何取穴呢?
把我们的拳头攥起来,我们手掌的后方会造成比较大的皱褶,这个皱褶的顶端就是后溪穴。用手指按压,有酸胀感即可。我们甚至于可以把后溪穴按在桌子角,可以有很好的效果。
2、丰隆穴
我们把自己的膝盖和小腿成一个直角,从膝盖边缘最高点到外踝的最高点做一个联线,中间的部分叫做丰隆穴。
中医管血脂高叫做痰湿盛,老百姓有句老话叫做鱼生火,肉生痰,白菜豆腐保平安。如果吃鱼吃肉了,可以按丰隆穴防止血脂升的过快。
3、三阴交穴
三阴交穴对于女性来说非常重要,人体的经脉在下肢的内侧有三条,第一条叫足太阴经,第二条叫做足少阴经,第三条叫做足厥阴经,分别位于小腿的前后和中央。
三条经脉交汇于内踝上三寸的地方,因此叫做三阴交。
取穴方法很简单,把手平放在内踝尖上,上端的位置、胫骨的后援,就是三阴交穴。
按压的时候有非常强烈的酸、胀、疼的感觉。女性按揉三阴交除了可以降血脂,还可以治疗痛经、月经失调等症状。
4、手三里穴
这处穴位是王教授临床上常用的穴位,治疗高血脂导致的全身无力、嗜睡有很好的疗效。手掌直立,上臂和前臂成直角,此时出现的肘横纹间端,就是曲池穴!三个手指放在曲池穴上,对应的大筋上的穴位就是手三里穴。
把手三里的大筋按在骨头上,会有一种非常强烈的酸、胀、疼的感觉。按这里,会感觉到一股或者两股热气向头上冲,头从上往下慢慢变得清凉下来。
这个穴位对于血脂过高、头晕脑胀的人来说,是非常有效果的穴位。
三大部位隐藏血脂隐患
王教授曾说过,最好的诊断的仪器在我们人的身上,尤其是反映在我们的脸上。我们的耳朵、鼻子和眼睛,就是我们自己身上的诊断仪器。
血脂高究竟会在脸上有哪些表现呢?
3个部位,帮你诊断高血脂!
3个部位,帮你诊断高血脂!
1、耳朵
耳朵眼前面有耳屏和对耳屏,如果血脂高,在这之间会出现一条45度的斜的皱褶。刚开始是轻轻的一道纹,最后会发展为深深的一道沟。这道沟叫做耳褶心征。一旦出现这个现象,往往血脂高,还会出现心脏血液供应不足的情况。
2、鼻子
我们所有的内脏在脸部都有反射区,而在两个内眼角之间部位,出现一道横纹,然后发展成为褶,甚至变成一道沟。这里越深说明血脂越高,血脂高的时间越长。有的人甚至会出现两道甚至三道,这就叫做鼻褶心征。
3、眼睛
眼睛是心灵的窗户,也是心脏的窗户,如果心脏有问题,眼睛的黑眼仁周围会出现一圈银灰色的圈,医学上叫做老年环。如果年龄不老却出现这种情况,这是高血脂的典型征象。
血脂高,沉积在眼睛周围,甚至会鼓出一块,这叫做黄色素瘤。有的人是一点,有的人是一片。这汇总情况是血脂显著增高的标志。
如果出现三种中的情况,高血脂基本已经可以确定。
减肥降脂代茶饮
四味降脂饮
原料:三七花、荷叶、绞股蓝、苦丁茶。
每天各用6~10克,用开水闷泡10分钟或煮几分钟即可。可以随用随饮,饮完再加热水,直至无味。
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