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如何调理阳虚型体质,注意这几点!

文、音:甘丽萍

阳虚则机体功能减退,容易出现虚寒的征象。

因此,阳虚体质者宜吃性属温热、具有温阳散寒作用的食品,宜温补忌清补,多吃热量较高而富有营养的食品。忌吃性寒生冷之物,各种冷饮及生冷瓜果尽量少吃或不吃。

中医说,阳气乃生命之本,是人体的太阳。阳气就是受于父母的先天之气和后天的呼吸之气,以及脾胃运化而来的水谷之气结合而成的。它具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用。阳气要是不够就会出现生理活动减弱和衰退,导致身体御寒能力下降。

所以说“阳虚生外寒”,在《内经·灵枢》上说:“人到四十,阳气不足,损与日至。”意思就是说随着年龄的增长,人的阳气会逐渐亏耗。

阳虚体质者的调理要点:

1.阳虚体质要做好“防寒保暖”。阳虚体质多为“寒底”,在阳气充足的春夏过得较为舒服,因为自然界的阳气能补人体之阳气,而在阳气不足的秋冬季节则比较难受,容易发病,原来的病症也较易复发。

因此,阳虚体质者在秋冬季节应适当暖衣温食以养护阳气,尤其是足下背部下腹部丹田部位的防寒保暖,也应多晒太阳。夏季避免吹空调电扇。


2.阳虚质应温补阳气,阳虚体质者应以温补阳气为主,但进补的时候应注意到以下几点:

其一,温阳应佐以益阴。阳药多温燥,故补阳方中宜佐以益阴之品。正如《景岳全书·新方八略》所说:“善补阳者,必于阴中求阳,则阳得阴助,则生化无穷;善补阴者,必于阳中求阴,则阴得阳升,则泉源不竭

其二,温阳应以温肾为主,因为肾为先天之本,元阳之所在,且火性炎上,下部阳气旺,方能温煦其上的脏腑使之功能旺盛。


其三,温阳当兼顾脾胃,只有脾胃健康,才能够饮食多进,化源不绝,也就是所谓的后天以济先天。

其四,调理阳虚不可强补,要慢温、慢补,就如慢火、老火方法煮靓汤一样,缓缓调治方能得出最佳效果。

3.阳虚进补要选择好时机。一般认为冬季是进补的最佳时节,这是因为,阳虚之人其底为寒,再遇上隆冬季节自然会特别的难熬,这个时候进补,是为了减轻身体症状。但若是论起治本,冬天并非最佳的进补时机,因为这个时候身体的寒与自然界的寒两寒相叠,其寒难驱。


那么治本进补何时最好呢?

盛夏!盛夏的时候,天气大热,阳虚体质能得到自然阳热相助,这时进补身体也没有多少寒症,驱起寒来,就容易得多了。这就是我们通常所说的“冬病夏治”。

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