脖子落枕痛难忍，先按按这几个地方

常进奇 针灸推拿小讲堂 

落枕的病因

1. 睡姿不当或者枕头不舒适：睡姿的不良或者枕头高低软硬不适，会使头、颈、肩部肌肉处于过分拉伸或过分收缩的状态，较长时间的肌肉紧张会使得颈部气血运行不畅，气滞血瘀，从而出现疼痛和动作受限症状。

2. 风寒湿邪侵扰：《黄帝内经》写到:“风寒湿三气杂至, 合而为痹也。”痹就是疼痛的意思。当颈部受到风寒湿邪的侵袭时，风、寒、湿病留在颈部的肌肉、筋骨、关节，气血运行不畅，颈部寒凝血滞、筋络痹阻使得肌肉发生痉挛，造成颈部活动受限等。

3. 颈部肌肉积累性疲劳：因长期进行低头的动作 (如伏案工作学习、游戏、低头族等) ，使得颈部的肌肉发生了积累性疲劳，导致了颈部肌肉的保护性收缩，局部肌肉僵硬，疼痛不适。同时，肌肉的积累性疲劳不仅仅出现在一侧，有时两侧同时出现症状。

落枕的治疗

落枕给患者生活、工作和学习带来较大影响，但其实大部分情况下，我们通过一两个穴位，就可以明显改善症状，减轻疼痛程度，接下来我们就列举几个疗效较为显著的穴位，在落枕治疗中应用较为普遍，甚至可以达到“按之痛止”的效果。

后溪穴

   在手掌尺侧，微握拳，当第5掌指关节后的远侧掌横纹头赤白肉际处。

 后溪通督脉，为八脉交会穴之一。后溪穴又为手太阳小肠经之输穴，“输主体重节痛”， 常被用于治疗疼痛性病症。督脉和足太阳膀胱经同循行于后项部， 所以只要是后项部的落枕，不管是在督脉或在太阳经，后溪穴都是常用穴位。

落枕穴

   落枕穴位于人体的手背上，在中指和食指相对的掌骨之间，两指骨尽头起，向外一拇指宽处。

    落枕穴为经外奇穴。因为落枕是一个用于治疗落枕非常有效的经验穴, 故临床以“落枕”作为穴名取之。

束骨穴

   正坐垂足着地或俯卧位，在足跗外侧，第五跖骨小头后下方，赤白肉际处取穴。

    治疗太阳经落枕，即后项部疼痛或压痛明显的落枕，多见于仰卧睡眠而落枕者。

悬钟穴

  其定位在外踝尖上3寸，腓骨前缘。

    治疗少阳经落枕，即侧颈部疼痛或压痛明显的落枕，多见于侧卧睡眠而致落枕者。

养老穴

  以手掌面向胸，当尺骨茎突桡侧骨缝凹陷中。

    养老穴是手太阳小肠经的郄穴，郄穴对本经循行部位及其所属脏腑的急性病症治疗效果比较好，所以对落枕会有明显治疗效果

中渚穴

  中渚穴在手背部，当环指本节（掌指关节）的后方，第4、5掌骨间凹陷处。

    中渚为手少阳三焦经的输穴, 输穴主治体重节痛, 故中渚穴可通调三阳经气血, 以祛风散寒、活血止痛, 而达治疗落枕的目的。

操作要点

在临床操作时，可先“揣穴”，在穴位点及附近寻找最明显的痛点（无明显痛点时按穴位即可），然后用手指持续用力点按或进行针刺，出现明显穴感的同时，让患者加深呼吸或轻微咳嗽，反复试行颈部前屈、后伸、旋转等动作，这样多数能使僵板疼痛的症状很快缓解；假如还有些僵硬疼痛，可适当再在颈部压痛部位进行手法治疗、选穴针刺，会有更为满意的效果。