失眠多梦、早醒，你缺的不止是气血！6类失眠，中医对症教你调理

上医良方2020-10-15 20:45

失眠多梦、早醒，你缺的不止是气血！6类失眠，中医对症教你调理

在高速发展的经济社会，越来越多的人感觉身心疲惫，压力也越来越大，失眠也就成为了一种常见的精神疾病。根据调查，每天约有30%的人陷入了失眠的困扰。而失眠主要有五大诱发因素，即精神心理因素、疾病因素、环境因素、药物和体质因素等，其中精神因素影响作用最大约占50%。通常，失眠的具体表现有以下几个方面：入睡困难、眠浅易醒、多梦、早醒、睡前思虑纷纭、睡中不安等。

中医认为，失眠的病根在于“阳气盛，不入于阴，阴气虚则不眠”，通俗的讲就是阳盛阴衰，五脏六腑受到外邪干扰，导致本身气血失调，气血不足导致身体的各项机能出现了“开小差”的症状。血不养心，心神不宁，就跟树生病了，叶子先枯黄一样的道理，所以要根除失眠就要先调整气血。

但是失眠的类型不同，治疗上也要根据不同的症状采取不同的调理措施。

一、肝郁气滞型

入睡困难,有时胸胁会有胀痛感，这类人属于肝郁气滞型。可以喝佛手姜茶来调理。将佛手10克，生姜6克同煮，去渣后加入适量白糖服用。生姜具有健胃止呕、温中和胃的功效，可以加强佛手疏肝解郁的作用，有效的去除不适提高睡眠质量。

二、营养不足型

老做噩梦，睡不踏实，睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌，这类人属于营养不足型。改善营养不良，首先可以在饮食方面进行重新结构调整，每餐的营养均衡，多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，进行荤素搭配。

俗话说“疾病三分治，七分养”，合理的平衡营养饮食极为重要。身体的营养跟上了，症状减轻，精神状态好了睡眠质量也相应的提高了。

三、营血蕴热型

醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮,还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状。这类人属于营血蕴热型。也是肝郁火旺的表现，可以服用疏肝解郁降火，清脑安神的中成药调理，平时也可以使用枸杞，酸枣仁，玫瑰花，菊花开水冲泡代茶饮，也同样具有疏肝理气，滋阴安神的作用。

四、脾胃失和型

时睡时醒 , 夜间睡不安稳，同时感到口腻、口淡，有厌食、大便不成形等症状，这类人属于脾胃失和型。中医上有句名言：脾虚百病生。要想身体变得更加健康，最好的办法就是调理好脾胃。

脾胃不和要怎么调理呢？

第一个，在饮食方面要吃一些容易消化吸收的食物，少食生冷辛辣。

第二个，通过艾灸或者按摩手法来调理脾胃，比如选取足三里、上巨虚等穴位进行调理

第三个，调节个人情绪。

脾胃是人的根本，脾胃改善了，失眠的治疗就容易多了。

五、心肝火旺型

整晚睡不着 ,多由恼怒烦闷而生，以更年期女性多见。表现急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄，这类人属于心肝火旺型。这种病症可以选择一些清心火和肝火的药物来治疗，同时也可以使用一些苦丁茶来泡水喝，每天坚持服用，也能有效的降心火和肝火。

六、肾气不足型

睡的不沉，甚至自己睡没有都感觉不到，好像总在醒着,多因身体虚，肾阴耗竭，心火独亢，表现为心烦不寐。可以通过饮食、生活方式、药物等方式进行，平时要注意避免过度劳累、熬夜等，养成规律的生活作息习惯。饮食中多食用具有补肾益气作用的食物，如羊肉、韭菜、动物肾脏等。

一觉闲眠百病消，气血不和寝难安。造成失眠的因素很多且繁杂，但都有一个共同点就是通过影响人的气血使身体机能下降导致夜不能寐。而精神因素是最大的隐患，所以要想身体真正得到改善，还是需要调理自己的情绪，好的情绪才是万能特效药。