51—65岁的人，血压控制在多少好？自查下，你的血压或许不算高

高血压是很多人的一个难题，如果不把血压降到正常范围，一直高下去，就不仅仅是血压高这一个问题了，三高和心脑血管疾病通通都有可能会找上门来，对健康的威胁更大。那么，血压多少是正常范围？51-65岁的人，血压控制在多少比较好？可能跟你想的不一样，不妨对照自查下，看看你的血压正常吗？是否需要干预？

血压多少是正常水平？

一般来说，收缩压在90-140、舒张压在60-90是正常的。若是血压超过了140/90，就算高血压了，高血压也有不同的级别，收缩压(高压)140-159、舒张压(低压)90-99是轻度高血压，高压160-179、低压100-109是中度，若高压超过180、低压超过110，就是重度高血压了。

51-65岁的人，血压控制在多少比较好？

不通过年龄对于血压的要求不一样，对于51-65岁的人来说，已经进入中老年阶段，身体机能开始衰退，血液黏稠度有所增加，若是血压保持在正常范围当然是更好了，会降低多种疾病风险。对于这个年龄段的人，血压控制在多少，每个人的要求也不一样，要结合自己的情况来判断。

如果高压和低压都比较高，尽量将血压控制在130/80比较好，这是一个小目标。若达到了 这个目标，还可以在控制一点。

如果低压正常，高压有点偏高，超过150了，可先降血压控制在正常范围140/80，之后再慢慢降到130就更好了。要多注意控制高压，不过也不要忽略了低压，也要兼顾低压(低压最好不要小于60)，因为血压也不是越低越好的。

针对高压有点偏高的情况，若没有其他的危险因素，血管没出现问题，只是单纯的高压有点偏高，可以先通过生活方式的改善来调节，远离烟酒，注意饮食和运动，规律作息，可能高压会慢慢降到正常。若效果不好，高压更高了，就要考虑服用降压药了，具体要听从医生的建议。

对于血压波动大、年纪也比较大(65岁以上)的人群来说，可以放宽一点标准，将高压控制在150以内。

出现哪些异常，可能是血压超标了？

头晕头疼：这是最典型的一个表现，尤其是早上刚起床后有明显头疼头晕的时候，更要引起重视，建议早点检测一下血压，尽早降压。

心悸：心脏不舒服，如果排除了心脏病，也要考虑是血压升高的因素，高血压会影响到心脏功能，增加心脏病风险，别把问题拖严重了才发现。

肢体发麻：血压升高，会影响到血管的正常收缩，血压流动和循环受阻了，不能及时输送到手脚，就容易引起肢体发麻，手脚也比较凉。

高血压的“降落伞”——蒲公英苦丁茶

如果想要降低血压，为我们身体补充水分是很有必要的，水能够促进新陈代谢，帮助我们清理血管的垃圾和毒素。大家可能会忽略我们的血压水平，但血压对我们的健康来说是很重要的，我们在日常生活中一定要多注意保养，避免血压的急剧飙升。我们可以喝的一种饮料可以是养生茶饮，比如蒲公英、苦丁茶，在《本草纲目》中也有记载将大麦、罗汉果、蒲公英、苦丁等药材一起煮着喝对血压有一定的调理效果。蒲公英、苦丁茶能够促进血液的循环，帮助调整血压。

蒲公英：能够清火凉血，具有降脂降压的效果，利尿利淋，保护肝脏

苦丁：有清热解毒、活血降压的效果，明目生津，能够祛血毒和风湿

罗汉果：止咳化痰、清热解毒、杀菌消炎、清热凉血

上述食材煮水成茶经常饮有助于稳定血压，但是现在的人们工作忙碌，所以想要自己专门抽出时间去制作并不容易，那么不如就选择今天给大家推荐的这款辅助降血压茶包，不仅包含了上述所讲的食材，而且经过了科学配比而成，每一个都是独立包装，干净又卫生，想要喝的时候把小茶包冲泡三分钟即可饮用，省时又省力。

综上所述，不同年龄段的人对于血压的要求不一样，对于51-65岁的人来说，不妨对照上面的几种情况，根据自己的实际情况来调整，降血压控制在合理范围内。如果平时经常出现上述几个不适，早点测一下血压，或是身体在提醒你要及时降压了。